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很多人都是家里的独生子女 , 他们的长大 , 都是父母的庇佑 。而成人之后 , 脱离了父母的怀抱 , 他们很多人都不会吃饭了 , 因为没人做了 。面对这样的现实 , 你肯定不愿意被饿死吧 , 所以你只有自己动手 。现在 , 小编就先来教大家如何做好自制豆浆 。
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1、1现代人工作压力大 , 易出现体虚乏力的状况 。要想增强活力和精力 , 按照祖国医学的理论 , 补肾很重要 。黑豆就是一种有效的补肾品 。根据中医理论 , 豆乃肾之谷 , 黑色属水 , 水走肾 , 所以肾虚的人食用黑豆是有益处的 。黑豆味道也很好!
【如何制作豆浆才好喝 自制豆浆的做法】2、2选用的工具 , 豆浆机(九阳) 。
3、1把生核桃剥好!备用 。
4、2多食黑米具有开胃益中 , 健脾暖肝 , 明目活血 , 滑涩补精之功 , 对于少年白发、妇女产后虚弱 , 病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用;黑米中含膳食纤维较多 , 淀粉消化速度比较慢 , 血糖指数仅有55(白米饭为87) , 因此 , 吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动 。此外 , 黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险 。所以 , 糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作为膳食调养的一部分 。(黑米的选择很重要 , 现在世面上什么假的都有 , 一定要到大型超市购买 , 以防买到染色黑米!)
5、把黑米洗一下 , 泡30分钟.
6、把黑豆洗一下 , 泡30分钟 。
7、一杯美味又健康的豆浆就做好啦!(不仅美味可口 , 营养丰富 。而且简单不麻烦 。)
自制豆浆理解起来并不难 , 但真要做好它 , 其实也不是非常容易 , 这就需要我们大家自己注意 , 还有就是勤奋的练习 。
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