吃了容易回奶的食物宝妈多吃这10种食物，快速解决回奶问题

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退奶是一个让马宝非常焦虑的问题。因为这关系到宝宝的健康成长，很多马宝都会选择就医。其实食疗可以更快的解决问题，只要她多吃全麦麦片，韭菜，巧克力咖啡，绿茶。
麦精、辣椒、山楂等十种食物，可以帮助马宝轻松解决回奶问题。
1.全麦麦片
全麦麦片、麦芽，有回奶的作用。它们是由干大麦制成的。乳母吃一点没关系。需要回奶的时候可以适当补充，还可以减肥！
2、韭菜
韭菜性温，有些“辣”，所以用后有一定的刺激，有回奶的作用。韭菜可以健脾胃，养肝脏，适当使用可以扩张血管，降低血脂。
3.巧克力、咖啡、绿茶
这些食物，有一定的兴奋作用，对人体有刺激性，容易造成回奶。哺乳期吃这些会影响乳汁的质量，所以哺乳期的妈妈不要吃。
4.麦芽奶油
麦芽膏可以退奶，但是需要多喝。一般要喝2周左右，效果不如麦芽快。想拿回奶水的妈妈可以喝一些，哺乳期的妈妈不行。
5.辣椒
做菜的时候炖辣椒喝汤，或者把辣椒加入红糖水中炖着喝，会把奶带回来。哺乳期的妈妈最好不要吃花椒大料之类的食物。需要回奶的妈妈可以通过喝两次辣椒红糖水来缓解奶涨。
6.大麦茶
【吃了容易回奶的食物宝妈多吃这10种食物，快速解决回奶问题】将40g大麦茶泡水，每天喝，就可以出奶了。它非常快。推荐给需要奶水的妈妈们。哺乳期最好不要喝酒。
7.生长谷物芽
用生米芽煮水，可以快速回奶，两天见效。
8.苦瓜汤
苦瓜性寒，哺乳期不要吃，开水冲服，两次就能出奶。
9.甘薯
红薯，也叫地瓜，是一种经常食用的食物。但是对于哺乳期的妈妈来说，红薯有一定的回奶作用，需要撤奶的妈妈可以和红薯一起吃红薯汤。
10.山楂
山楂，无论是鲜山楂果还是干山楂片，都有一定的回奶作用。所以，妈妈在哺乳期最好不要吃含山楂的食物。如果他们需要牛奶，他们可以用山楂炖汤或汤剂服用。

吃了容易回奶的食物 宝妈多吃这10种食物，快速解决回奶问题

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