孩子哭闹、打蔫、发脾气？开学焦虑这样缓解后天就是9月1日

后天就是9月1日，新生入学日（家长放飞日）。

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经历了漫长的假期，重返校园的孩子们，会有一些不适应的情况，被称作“开学焦虑” 。对于刚入园的小宝宝，初入陌生的幼儿园环境，则会出现“分离焦虑” 。
那么，如何克服“开学焦虑”“分离焦虑” ，让孩子们愉快地开启新的学期呢？

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海南省妇女儿童医学中心心理健康促进科、儿童心理健康科负责人、博士杨娟；海南省妇女儿童医学中心心理健康促进科中级心理治疗师孙婷婷来给您支招。
宝爸宝妈们，放飞日开学日倒计时，赶紧来get《入学秘笈》～
Part1幼儿园篇
三岁左右的幼儿，第一次离开自己的父母和熟悉的家庭环境，来到相对陌生的幼儿园，都会出现“心理断乳期” 。
生活规律和生活习惯的改变，让幼儿的情绪很不稳定，常表现为强烈抵抗、拒食、拒玩、拒睡、拒人、说谎，甚至有出现阶段性体质敏感、尿裤子、尿床、憋尿、憋便等等。
这些表现就是通常所说的新入园幼儿的“分离焦虑” 。

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孙婷婷医生告诉兜儿姐，这是一种比较普遍的现象。新入园的孩子以及经历漫长假期再次入园的孩子，都会出现类似情况。
家长们可以在入园之前做足准备，当然即使已经入园，这些准备依然管用↓
01
To宝贝

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生活准备
1.培养孩子生活自理能力：会自己用勺进餐、控制大小便、穿衣的能力；
2.按照幼儿园的入园提醒的清单，可以提前让孩子认识自己的服装鞋袜及其它用品；备两套替换的衣裤(最好做好标志或写上名字)放入书包带到幼儿园；
3.有些孩子在家有特别依恋的物品，比如小娃娃、小衣服、小枕头之类的，可以跟老师沟通后带到幼儿园，让他搂着一起睡；
4.教孩子学会说“请”“谢谢”“对不起”“没关系”等礼貌用语；
5.教孩子敢于向成人提出自己合理的要求：如想喝水、大小便等，而不要以哭代替；
心理准备
1.提前参与集体活动，和幼儿园宝宝（同龄、陌生）多接触，让宝宝转变在家独大、以自我为中心的观点，提前适应离开妈妈；
2.提前探索幼儿园，分享幼儿园内的趣事，玩幼儿园的游戏引起孩子的期待，但不要将幼儿园生活描述得过于美好以至于入园后落差过大。
02
To家长

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不仅孩子会出现“分离焦虑” ，部分家长也会情绪不安，担忧焦虑。
1.作为家长，首先要了解孩子的“分离焦虑”属于正常现象，相信孩子有能力顺利度过；
2.其次是选择信任老师有足够的专业技能和经验来处理好，能够帮助幼儿顺利地适应幼儿园的生活；
3.不要因为孩子哭闹就不忍心，不送孩子去幼儿园；
4.对于孩子在幼儿园的进步，不要吝啬赞美和认可；
5.如果幼儿迟迟无法适应幼儿园生活，无法融入集体生活，可以及时寻求专业的心理帮助。通过家长积极与治疗师、幼儿教师配合，通过医-家-园合作，相信我们一定可以共同帮助幼儿能够顺利度过“焦虑期” 。
Part2小学/初中篇
开学的日子临近，你们家的孩子是否出现了无精打采、情绪波动大、注意力不集中、睡眠不好的情况呢？这可能是“开学焦虑”的表现。