6月1日去报名 ， 领回被褥、书包、接送卡 ， 心理上已经接受了孩子上幼儿园这个现实 ， 也无数次跟孩子讨论 ， 孩子也非常渴望 ， 内心更加笃定 。

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平时跟孩子看了很多关于幼儿园的绘本 ， 绘本有很好的疗愈作用 ， 不仅对孩子有帮助 ， 对我们自己也有很大帮助 。 我了解了很多自己没有想到的问题 ， 弥补了漏洞 ， 让孩子的能力得到全方面的培养 ， 我更加安心 。
我也专门写过一篇入园前看过的绘本 ， 详见：《3岁二宝要上幼儿园 ， 我们读了这些绘本 ， 让他提前适应幼儿园生活》
在正式上幼儿园前的一个月 ， 我们进行了分离演练 ， 白天让二宝去爷爷奶奶家 ， 下午6点左右接回家 ， 就像去幼儿园接孩子一样 。 我已经习惯了和孩子的分离 ， 正式上幼儿园 ， 只不过是换了一个活动场所而已 ， 所以自然不焦虑 。
总结来说就是三点：提前做准备、看绘本、分离演练 。

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如果很焦虑 ， 也要及时缓解 如果没有做好准备 ， 焦虑了怎么办呢？首先记得 ， 在孩子面前 ， 千万不要表现出焦虑 ， 苦水自己往肚里咽 。 可以通过下列几个方法缓解 。
多关注群里的动态 。 现在信息发达 ， 学校都会建各种群 ， 甚至还有摄像头 。 可以及时关注群里的消息 ， 看孩子吃饭、活动、睡觉等等表现 ， 看到孩子的身影 ， 看到他开心的样子 ， 就放心了 。 孩子到了3岁后 ， 更需要发展伙伴关系 ， 到了一个有同龄人的群体 ， 其实是比我们想象得开心的 ， 要对孩子有信心 。
跟老师了解情况 。 如果群里动态不多 ， 就要主动跟老师联系 ， 看孩子适应得怎样 ， 有没有哭等等 。 让老师把各种活动的照片发一发 ， 及时了解孩子的表现 ， 内心也会安定下来 。
合理方法进行情绪调节 。 我们都是成年人 ， 进行情绪调节是必须要做的工作 ， 也是能完成的任务 。 如果是职场人士 ， 可以让工作把自己填满 。 如果是全职 ， 可以做做家务 ， 出去运动 ， 找朋友聊天 。 总之就是找点事做 ， 转移注意力 ， 把心思放到别的地方 ， 就不会那么慌乱 。
调整好情绪后 ， 到了放学时间 ， 及时去接孩子 ， 孩子开心 ， 我们也安心了 。

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结语 家长出现焦虑很常见 ， 但是对孩子会有不良影响 。 为了孩子能更好适应幼儿园 ， 要及时缓解焦虑 。 最好是在孩子上幼儿园前就做好心理建设 ， 防止出现焦虑 。
本次话题：孩子上幼儿园 ， 你焦虑了吗？有什么表现？

我是@凝妈悟语

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