朱珠晒孕照优雅美丽,产后如何摆脱妈妈臀?关注这三点臀翘不腰痛( 四 )


1、靠墙站立 , 保持收腹、沉肩 , 微屈膝 , 脊柱自然伸展 , 下背部与墙壁之间保持一掌的空间 。
2、注意保持耳、肩、髋、膝、踝在一条直线上 , 感受身体重量平均分布在身体两侧 。
朱珠晒孕照优雅美丽,产后如何摆脱妈妈臀?关注这三点臀翘不腰痛】3、每次坚持3-5分钟 。