春季|春季孩子长高黄金期，家长做到“三好一足”，孩子多长8公分( 二 ) 生长发育|豆制品|睡眠时间

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2、增加优质蛋白质春季孩子生长发育速度增快，器官组织对优质蛋白质的需求也随之增长，因此要比平时适当的增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品、豆制品等优质蛋白质供应。主食最好多选用大米、小米、红豆等五谷杂粮。3、注意补充维生素维生素不仅是孩子春季生长发育的必备营养物质，同时还可以预防呼吸道感染，增强孩子机体的抗病能力，因此应该多吃一些富含维生素A的食物，比如说胡萝卜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝脏等。还要多吃富含维生素C的食物，比如油菜、小白菜、西红柿等。多吃富含维生素E的食物，如芝麻、卷心菜等。

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4、食用一些滋补的食物给孩子吃一些“药食同源”的食物，如大枣、蘑菇、香菇、木耳等，这些食物既含有丰富的营养素，而且味甘性平，只要适量进食，就可以成为孩子强身壮体的天然食物滋补品。我最喜欢的做法是早上将这些食物混合起来提供给宝宝，将蘑菇、香菇、木耳泡发洗净剁碎，和几种蔬菜、肉类、蛋类混合炒制，将大米小米红枣等一起蒸熟成米饭，把菜和米饭混合到一起，多种营养都齐全，孩子也很爱吃。总之，春天是孩子长高的黄金季节，家长一定记得做到”三好一足“，让孩子多长8公分，一点没问题。二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。