时光如流水 ， 今天已经是9月2号了 ， 今天的天气由于夜里下了一场大雨而变得十分凉快 ， 但是温度还是很低的 ， 所以要提醒每一位孩子出门上学或是游玩的时候 ， 一定要记得多套一件外套 ， 不要感冒着凉 ， 注意保重自己的小身体 。 秋高气爽的9月十分适合我们锻炼减肥 ， 暑假在家养胖了的孩子可以趁着这次机会抓紧时间运动 ， 瘦回当初的小蛮腰 ， 就让我们一起行动起来吧！
今天介绍的这道菜就是红烧排骨 ， 帮助孩子补钙补血强身 ， 提高免疫力 ， 生病少 ， 学习好身体棒!

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排骨是日常生活中常吃的食物 ， 它含有极其丰富的营养物质 ， 常吃对人的脾胃都是非常健康的 ， 孩子常吃能有效缓解消化不良 。 中医认为 ， 排骨可以补中益气 ， 生活中排骨的做法也是非常多样的 ， 酱排骨 ， 排骨煲汤或者红烧排骨都有非常好的补中益气作用 ， 有利健康 。

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排骨中含有丰富的血红素(铁元素) ， 其中丰富的有机铁非常容易被孩子吸收利用 ， 从而避免孩子出现缺铁性贫血 。 孩子常吃排骨还能起到强筋健骨的作用 ， 让孩子的骨骼发育更快 ， 长得更快 ， 身体也更加壮实 ， 提升免疫力预防常见疾病的发生 ， 让孩子专心学习 。

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【孩子开学看到同学比他高了一个头很羡慕，多吃长高菜，补钙长高】排骨中还含有大量的磷酸钙 ， 骨胶原 ， 骨黏蛋白 ， 这些物质都能有效帮助孩子骨骼发育 ， 还能帮助中老年人预防骨质疏松的出现 。 排骨中含有一定量的肌氨酸 ， 这种物质可以增强体力 ， 让孩子精力更加充沛 。 孩子常吃排骨还能有效吸收排骨中的优质蛋白和人体必需氨基酸 ， 帮助身体更好的发育 。

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秋天的天气虽然凉爽 ， 但是夜里的温度很低 ， 我们在夜晚要记得盖好被子 ， 平时多吃一些暖身菜 ， 带着健康的身体锻炼减肥 ， 一起管住嘴 ， 迈开腿吧！

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