暑假在家孩子胖了10斤开学没脸见人，多吃小炒菜，燃脂瘦身快哇塞

【暑假在家孩子胖了10斤开学没脸见人，多吃小炒菜，燃脂瘦身快】哇塞，孩子终于开学了，两个月的暑期生活终于结束了，每天在家吃喝玩乐的孩子第一天上学还有些不适应，哭闹着想要回家，可一想到学校即将去秋游，便又多一分的期待上学的日子，秋季是孩子长身体发育的黄金时期，平时经常打打篮球，跑跑步，都可以促进身体发育，想要减肥的孩子，不仅要控制饮食，平时还要配合运动哦，这样不仅可以长高个还可以减肥呢！

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今天介绍的这道“清爽菜”就是韭菜炒豆干，不仅美味营养，而且含有丰富的营养物质，常吃对身体健康是非常有好处的
韭菜是一种常见的蔬菜，它含有丰富的营养物质，其中含有丰富的植物性芳香挥发油，这种物质可以有效提高孩子的食欲，让孩子更加有胃口。尤其适合夏季吃，夏天的时候很多人吃饭都没有胃口。而且孩子吃韭菜还可以有效促进肠胃蠕动，帮助肠胃中的食物更好的消化和吸收，对健康是非常有好处的。

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韭菜中还含有丰富的硫化合物，这些物质具有很强的消炎杀菌的作用，可以有效抑制绿脓杆菌、痢疾、伤寒、大肠杆菌和金黄色葡萄菌，孩子常吃韭菜可以预防多种疾病的发生。而且韭菜中所含有的维生素A ，对孩子的眼睛健康也很有帮助，可以有效护眼明目，避免眼干眼涩眼疲劳。
豆干是很多人爱吃的豆制品，而且它的食用方法也很多，可以和多种食材搭配炒着吃。它含有丰富的蛋白质，以及多种微量元素。孩子经常吃豆干可以有效补充身体发育所需要的各种营养物质，对身体健康是非常有好处的。而且经常吃豆干还可以帮助孩子提高免疫力，增强体质，提高抗病能力。
豆干中还含有丰富的矿物质，孩子经常吃豆干能够有效补充钙元素，从而促进孩子的骨骼发育，让孩子长高，变得更加壮实。对孩子的牙齿以及毛发的生长也是非常有利的。老年人多吃豆干，能有效增加骨密度，预防骨质疏松的发生，有利健康。

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凉爽的秋季，孩子每天都充满活力，在学校的时间里都有在好好学习，为了自己的梦想在努力。