4培养孩子使用相对健康的情绪调控策略来改变心情：童年期是获得恰当的情绪调节技能和策略非常好的时期 ， 而且这些策略的形成都可能在成长过程中固化下来 。 一旦形成 ， 改变起来会很困难 。 这些情绪调控的方法和策略包括如何应对消极情绪 ， 在一定范围内接纳消极情绪的能力 ， 当体验到强烈的消极情绪后能够控制住冲动情绪 ， 同时拥有去追求自己所期望的结果的能力 。
七、父母如何帮助孩子提高情绪调控力？
如今家长对孩子的心理健康越来越重视 。 但是心理健康所涉及的范围比较多 ， 像注意力集中程度、记忆力的强弱、行为模式的好与坏、情绪的稳定与否、性格是否开朗等 。 孩子心理健康的养成 ， 其中最重要的是教会孩子如何正确地理解自己的情绪 ， 遇到压力时能很好地调控自己的情绪 ， 从而获得很强的情绪调控力 ， 以抵抗外界压力所带来的心理困惑 。
八、培养健康的情绪调节模式
健康的情绪调节模式需要父母在孩子小时候就培养 。 如果父母忽视了这一点 ， 孩子的情绪调节能力就不能打下坚实的基础 ， 成年后心理的灵活度不够 ， 或者心理空间狭小 ， 积极情绪不容易获得 ， 消极情绪不容易被缓解或者释放 ， 那么孩子在情绪上就会生病 。
总而言之 ， 父母一定要知道 ， 抚育孩子成长不只是要关注孩子身体上的成长、学业上的成绩 ， 而同样非常重要而不能忽视的还有孩子“心灵的成长” ， 要帮助孩子建立起健康的情绪调节模式 ， 获得足够的情绪调控力 ， 以应对各种各样的挑战与压力 。
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