掌握以下几点婴幼儿科学喂养技巧,宝宝营养均衡,不挑食爱长个( 二 )
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3、合理安排进餐
幼儿的胃容量相对较小 , 且肝储备的糖原不多 , 加上幼儿活泼好动 , 容易饥饿 , 所以幼儿每天进餐的次数需要相应增加 。 1-2岁幼儿每天可以进餐5-6次 , 2-3岁幼儿每天可进餐4-5次 , 每餐相间隔3-3.5小时为宜 。 一般可安排早中晚三餐 , 三餐间隔可以适当安排水果等加餐 。
加餐可以类似于零食 , 幼儿不能完全拒绝零食 , 只能合理安排和选择零食种类 , 比如避免高糖饮料和饼干 , 代替为奶类和水果等 。
4、营造幽静 , 舒适的进餐环境
安静 , 舒适的进餐环境 , 可以使幼儿安心进食 。 环境嘈杂 , 比如吃饭的时候看电视 , 会转移幼儿的注意力 , 并使其情绪兴奋或紧张 , 从而抑制食物中枢 , 影响食欲与消化 。 另外 , 在就餐时或就餐前不应该责备或打骂幼儿 , 发怒时 , 消化液分泌减少 , 降低食欲 , 不利于食物的消化和吸收 。
古人所说“七不责” , 其中之一就是“饮食不责” , 即孩子吃饭的时候不责备打骂 , 不利于孩子的消化吸收 。
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5、注意饮食卫生
幼儿抵抗力差 , 容易感染因此 , 对幼儿的饮食卫生应该特别注意 。 就餐前 , 便后要洗手 , 不吃不干净的食物 , 少吃生冷的食物 , 动物性食物应该彻底煮熟煮透 。
比如70、80后的小伙伴应该有所记忆 , 那个年代的小伙伴 , 每年都要给肚里“打虫” , 一般是体内的寄生虫 , 主要原因还是卫生条件不达标所致 。
幼儿期是由婴儿食品逐步过度到普通食物的时期 , 这一时期各器官系统发育尚不完善 , 对食物的消化 , 吸收能力有限 , 而同时又是饮食习惯形成的重要时期 , 所以需要对幼儿的食物营养给予特别照顾 。
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