深度睡眠|家有女儿,妈妈每天做到“四个坚持”,能让孩子身高窜一窜
春天是万物复苏的季节,也是孩子长高的黄金时节。根据世卫组织的研究,一年之中,3月份的5月份时孩子的身高长得最快。也就是说,抓住了春季,就能让孩子的身高窜一窜。特别对于女孩而言,高个子会更有气质,为颜值增分不少。所以父母千万别错过能让孩子长个的机会。家有女儿的,妈妈一定要每天做到“四个坚持”,帮助孩子的身高在多长5公分。
文章插图
1、坚持让孩子跳绳。现在孩子的学习压力比较大,回家之后作业繁多,很少有时间去锻炼身体,更不要说能到户外进行运动了。但是在长身体的黄金季节,孩子还是要适当增加运动,这对于长高很有帮助。对男孩来说,适合的运动很多,而对于女孩而言相对少一点。其实跳绳是一种不错的运动,而且对场地没有那么高要求,还能实现很好的运动效果。现在天气变暖,正是跳绳的好时节。各位父母可以给孩子准备纯棉透气的短袖,还有适合的运动鞋。每天坚持跳一跳,相信身高长得更快。
文章插图
2、坚持给孩子吃一个鸡蛋。鸡蛋是我们日常的食物,却具有很高的营养价值,价格也不贵,普通的家庭都可以吃得起。对正在长个子的女孩而言,妈妈每天给她们吃一个鸡蛋,就能够满足长个所需要的蛋白质,促进骨骼发育,而且对大脑发育很有好处。特别是煮熟或蒸鸡蛋,给孩子吃了后,能量营养价值最大化。所以各位宝妈,别忘了每天至少给孩子吃一个鸡蛋哦。
文章插图
3、坚持让孩子晚上10点前睡觉。根据医学研究,晚上10点到凌晨3点,是孩子身体生长激素分泌的高峰期。当孩子进入深度睡眠之后,分泌的生长激素是白天的3倍,能够有效的促进长个,所以爸爸妈妈最好在孩子9:30之前,就让他们洗漱完毕躺在床上,这样才能在10点前进入深度睡眠的状态。千万别让孩子在晚上看太多电视、玩得太多,这会影响孩子入睡,也会影响长个。
文章插图
4、坚持别让孩子晚上吃太饱。晚上孩子如果吃得太饱,会抑制生长激素的分泌。因为食物中的高血糖,会对生长激素的分泌产生一定的作用。而且吃得太饱的话,肠胃的负担过重,影响睡眠质量。孩子一旦睡不好,个子就不会长高。所以宝妈要遵循“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少”的原则,在孩子饮食方面更加重视。
另外,在孩子长高方面,父母要遵循科学规律,不要随便让孩子服用一些药物,这些大部分是含有激素的,对身体的伤害会很大,不要起到了反效果。
【 深度睡眠|家有女儿,妈妈每天做到“四个坚持”,能让孩子身高窜一窜】各位父母,你们有没有做到这4个坚持呢?
- 红包|如果亲戚给你家孩子600红包,他家有4个孩子,你该怎么办?
- 识别婴儿大脑发展,从“睡眠”就能看出,你家宝宝发育到哪步了?
- 调整|起床就背痛?孕晚更严重!准妈妈重点调整“睡眠”才是关键
- 大脑|识别婴儿大脑发展,从“睡眠”就能看出,你家宝宝发育到哪步了?
- 为什么孩子爱撒谎?
- 哈九博士:儿童睡眠很重要,睡眠不足会有哪些危害?点进来看看吧
- 家有俩宝总是争吵打架?学会这几招轻松化解矛盾!「悦宝课堂」
- 睡眠时间|在家从不午睡,去幼儿园后却会乖乖睡觉,看完监控让人心疼
- 分析|2022-2028年中国幼儿园(幼教)行业深度研究与未来前景预测报告
- 健康|新年拥有健康快乐的靠谱方法