食谱|三伏天必备宝宝辅食食谱让宝宝轻松度过这个夏天三伏天|食谱|宝宝饮食|宝妈须

即将到来的三伏天，实在是炎热不堪。这样的日子，宝宝的炎热不仅会更加重视，饮食也更应该恰当，可以对感冒的发热等疾病进行及时的预防。这随着三伏天的到来气温不下降又潮湿又是炎热天气，在这个宝宝做什么饮食比较好？下面八宝网的小编为大家提供2017年即将来临的三伏天的饮食大全哦，让宝宝轻松度过这个夏季。

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一、三伏天防暑三伏天气温高，宝宝容易排出大量的汗液，需要比其它季节补充更多的水。水是人体组织的主要组成部分，对于宝宝来说则更为重要了。据测定，体温每升高1℃，体内的水分就要蒸发掉10% 。这时如果不及时给宝宝补充水分，就会发生脱水而发热，严重者甚至发生中暑。
宝宝出汗很多、烦躁不安甚至大便干燥，就是脱水的迹象，及时补水是防止脱水的最佳途径，而与体温温度相近的白开水是最佳选择。
二、三伏天最佳辅食胡萝卜粥
适合月龄：6个月以上
食材：大骨，红枣，大米，葱、姜片，精盐，醋，深绿色青菜
制作方法：
（1）将大骨洗净，放沸水中焯几分钟，去掉血水及油腻。
【食谱|三伏天必备宝宝辅食食谱让宝宝轻松度过这个夏天】（2）红枣洗净去核、葱切段，姜切片。
（3）锅中放入清水，将大骨、红枣、葱段、姜片一起放入锅中大火煮开。
（4）撇去汤中浮沫，倒入几滴醋，小火煲2-3个小时。
（5）汤煲好后，放少量盐调味。青菜切成碎末备用。
（6）大米洗净，用煲好的汤煮粥。粥好后，放入青菜，再煮10分钟即可食用。

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骨汤红枣粥
适合月龄：6个月以上
食材：大骨，红枣，大米，葱、姜片，精盐，醋，深绿色青菜
制作方法：
（1）将大骨洗净，放沸水中焯几分钟，去掉血水及油腻。
（2）红枣洗净去核、葱切段，姜切片。
（3）锅中放入清水，将大骨、红枣、葱段、姜片一起放入锅中大火煮开。
（4）撇去汤中浮沫，倒入几滴醋，小火煲2-3个小时。
（5）汤煲好后，放少量盐调味。青菜切成碎末备用。
（6）大米洗净，用煲好的汤煮粥。粥好后，放入青菜，再煮10分钟即可食用。

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牛肉南瓜粥
牛肉是食材中的“肉类之王” 。
适合：7~9个月宝宝
原料：
南瓜100 克、牛肉100 克、大米
做法：
1 南瓜去皮，洗净，切成丁；牛肉洗净切成小丁，汆水后捞出。
2 在锅内放入适量水和米，大火煮开后放入牛肉丁，煮沸后，转小火煲约两小时，牛肉软烂时放入南瓜丁煮熟即可。

食谱|三伏天必备宝宝辅食食谱 让宝宝轻松度过这个夏天

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