关节|产后关节痛的原因竟然是这些很多人进入了误区( 二 ) 产后|关节|原因|症状|缓解|防治

4、养成用温水的习惯
新妈妈产后应该比产前更加注意自己的身体，否则一不小心就会落下产后病纠缠不休，在日常生活中，新妈妈要养成用温水洗手、洗菜、洗衣服的习惯，禁止用冷水，否则会出现关节肿痛、手腕僵硬的毛病。
5、专业的产后恢复、
产后妈妈，一旦没有注意而受风寒湿热就会造成关节疼困凉、脚后跟疼、出虚汗、失眠等等病症……也叫做“月子病”！一旦落下月子病，就要抓紧时间调理，不能拖延（30天后即可调理），产后百天内我们的筋骨与腠理（就是关节骨缝）会逐渐闭合，风寒湿气就会包入体内，调理起来就费一些时日了！

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如何预防产后关节疼？①做好膝、腕保暖，新妈妈在做月子期间，应该少吹风，避免受凉。中医认为，产后气血不足，寒气很容易侵入体内，造成气血运行不畅，表现为关节疼痛，酸楚、麻木等产后身痛。
所以在坐月子期间，体质较弱的妈妈可以佩戴护腕护膝，最大程度的避免重要关节的受凉，月子期间要尽量用温水洗手，不要过长时间站立，最重要的是要保证睡眠质量，避免过于劳累。
②哺乳期补钙，母乳中含有供孩子成长所需的钙质，产妇如果每日泌乳1000—1500毫升，就要失去500毫克左右的钙，由此可见，产后女性钙流失的速度那是非常多。若乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大。哺乳妈妈在产后体内雌激素水平较低，泌乳素水平较高。
【关节|产后关节痛的原因竟然是这些很多人进入了误区】

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产后关节痛的护理药浴
药浴有理气血，温经脉，逐寒湿的功效，产后母亲气血两亏容易受风寒湿邪，在泡药浴的过程中，药性通过扩张的毛孔进入人体，从而达到清洁腠理，舒展机体，促进人体气血运行，达到清热解毒、祛风除湿、疏通风寒、温通经络等作用。
药泥敷贴
可以用具有驱寒功能的药泥直接敷贴在关节处或者相关穴位处。
作用：驱风散寒，增进关节周围的血循环与代谢。个别痛点明显的母亲宜多用这种方法辅助治疗。
艾灸
中医讲：“阳光普照，阴霾自散” 。艾的热力不同与其他任何物体散发的热力，与人体的元气之热力相近，温暖，舒畅、通透艾灸的纯阳与天时的阳气最旺之时，双重阳气注入体内，排出寒湿之邪易如反掌。

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温馨小贴士1、艾叶熬水泡澡
熬新鲜艾叶100克和几片生姜，将水汇入温度适中的热水缸中泡澡。艾叶理气血、温经脉、逐寒湿兼止痛，产后妈咪易受风寒湿邪，宜常用它煮水洗澡。

关节|产后关节痛的原因竟然是这些 很多人进入了误区( 二 )

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