自己爱吃零食被孩子发现了怎么办，很多孩子看到零食就来劲，一吃吃个没完，不过有些爸爸妈妈自己也还只是个半大的孩子，怎么让孩子看见自己吃少吃零食呢，如何引导孩子吃零食呢，小编为大家带了孩子吃零食的管理方法，让孩子乖乖的少吃零食 。
孩子吃什么零食好

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1、大枣：预防坏血病 。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸” 。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病 。
2、奶酪：固齿 。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固 。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标 。
3、柑桔、橙子、苹果等水果：富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用 。
4、牛肉干、烤鱼片：富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润 。
5、乳饮料：含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一 。
6、无花果：促进血液循环 。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质 。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分 。
7、葡萄干：有益气、补血、悦颜之益 。但要注意卫生 。
8、薄荷糖：能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽 。
9、奶糖：含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽 。
10、巧克力：有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质 。
11、芝麻糊：有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美 。
家长如何正确引导孩子吃零食

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1、正确选择给宝宝吃零食的时间 。
小孩子的胃口向来没有大人大，但是活动量却往往比大人激情，热情，好动 。那么消耗的能量就比较多，而且每餐吃的食物少，消化的也快，往往等不到下一顿就差不多饿了，所以一般在两顿饭的中间可以给宝宝一些零食吃，但是不要到快要吃下一餐了才给宝宝吃，那样下一餐往往是吃不下的 。
2、正确选择给宝宝吃零食的量 。
妈妈要根据宝宝肚子饿的程度给宝宝零食 。如果宝宝自己开口喊饿那就可能是真的很饿了，不然宝宝一般只会顾着玩，所以这时妈妈可以适当多给的零食，如果是宝宝没有开口说，但其实算算时间也该饿了，这时可以给一点就好了 。如果给的是高热量的巧克力或者是蛋糕，就可以减少数量，只要不让宝宝觉得饿就行了 。而且吃完零食最好是让宝宝多喝水，防止上火 。而且也可以给点水果吃 。

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