饮食|女性健康饮食须知 胡椒可预防大脑疾病( 二 )


5、可预防糖尿病
黑胡椒中含有铬 , 经常食用可以帮助预防糖尿病、心脏病等问题 。如果你有糖尿病的高风险因子 , 最好也经常食用黑胡椒 。
三、如何烹饪黑胡椒最好在菜肴起锅前 , 或食用菜肴前撒上黑胡椒 。不要长时间烹饪胡椒 , 因为可能会丧失其味道和香气 。
细磨胡椒容易刺激你的喉咙 , 所以使用粗颗粒量多一些 。
不同国家的胡椒粒可能口味不同 , 选择适合你的口味 。
您可以在主菜、沙拉中使用胡椒; 配西瓜、柠檬或草莓; 调味甜点; 甚至作为辣椒的替代品 。只要确保你不要吃得太多 。
饮食|女性健康饮食须知 胡椒可预防大脑疾病
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四、黑胡椒供给好营养在我们了解详细健康益处之前 , 让我们先来看看黑胡椒的含量 。在100克黑胡椒中 , 这些都是你获得的几种营养成分 。
更重要的是 , 黑胡椒含有一种称为胡椒碱的生物碱 , 它在保持健康方面起主要作用 。
黑胡椒可用于多种阿育吠陀家庭处方 , 以下是几个例子:
饮食|女性健康饮食须知 胡椒可预防大脑疾病
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祛除头皮屑
在酸奶中混合黑胡椒 , 调成糊状物 。
将这种混合物涂在头皮上 , 轻轻擦拭 。
敷半小时至1小时后用洗发露洗掉 。
确保不要使用太多胡椒 , 因为它可能会烫伤头皮 。
牙齿护理
混合5份明矾粉、2份岩盐、3份黑胡椒和1份姜黄 。
用这种混合物按摩你的牙齿 , 然后冲洗 。
明矾粉收紧牙龈 , 盐具有舒缓的效果 , 姜黄增加血液流通 , 黑胡椒作为消毒剂 。确保不要使用过量的盐 , 因为高钠含量会腐蚀牙齿 。
湿咳
3克黑胡椒混合罗勒(tulsi)叶子研磨 。
每天服用几次以减轻痰液过多 。
慢性咳嗽
混合黑胡椒、蜂蜜、黄油 , 调成糊状物 。
每天服用几次 , 以阻止慢性咳嗽 。
干咳
混合熟透的香蕉、1茶匙蜂蜜、2撮黑胡椒粉 。
每天吃2-3次 。
为了立即缓解咳嗽 , 你可以在一片柠檬上撒上黑胡椒 , 然后吮吸 。
减轻堵塞及卡法(Kapha)
混合1/4茶匙黑胡椒粉、1茶匙蜂蜜 。
在肚子饱的时候吃这种混合物 。
其加热能量可减轻堵塞 , 消除卡法 , 停止咳嗽 。
减重
【饮食|女性健康饮食须知 胡椒可预防大脑疾病】黑胡椒通常用于减肥食谱 。其中一种混合物是黑胡椒和蜂蜜茶 。柠檬补充了黑胡椒的作用 , 让您的消化得到提升 。
使用你以前使用的任何茶粉来做茶汤 。