饮食|女性健康饮食须知 胡椒可预防大脑疾病( 三 )
过滤 , 加入1/2茶匙新鲜磨粉黑胡椒粉、1/2茶匙生姜粉 。
让混合物在炉子上加热几分钟 。
过滤 , 加入蜂蜜(根据你的口味) , 趁热喝 。
文章图片
抗炎和止痛
姜黄是一种很强的抗炎剂、抗氧化剂 , 有助于减轻疼痛 。使姜黄具有药性的是姜黄素 , 我们服用的大多数姜黄素在被吸收后才会被代谢并生效 , 黑胡椒有助于提高其生物利用度 。
姜黄的推荐用剂量为每天约1-3克 , 黑胡椒粉0.5-1克 。这两种成分可以添加到任何菜 , 这里有个食谱:
将一小撮鲜磨胡椒粉、1/4茶匙姜黄、1/2茶匙橄榄油混合 。
混合直至其混匀 。
将其添加到您选择的任何菜肴 , 或者按原样饮用 。
您可以每天餐前服用一次这种混合物 。
温馨小贴士
胡椒可能会触发打喷嚏 。接受腹部手术的患者不宜在饮食中加入过量的胡椒粉 , 因为它对肠道有刺激作用 。黑胡椒不宜高浓度摄入 。如果出现过敏反应的迹象 , 请停止使用并咨询医生 。
- 智商|遗传和孕期营养,哪个对宝宝的智商影响更大?附孕期饮食指南
- 脾胃|孩子长个子别光知道补钙!饮食3妙招,为孩子长高“加速度”!
- 体操|央视提醒:女性最佳生育年龄别超过这个岁数!对宝宝非常不利
- 孩子|女性在生育第二个孩子的时候需要知道的7件事情
- 聪聪妈|女性最晚生二胎是几岁医生超过这年龄建议不要生了
- 米面|孕期的女性可以常吃4类食物,有益孩子大脑发育,还能去除水肿
- 饮食|怀孕5个月,孕妈若做好四件事,胎儿可能会“感激”你!
- 营养品|女性在怀孕时,如果婆婆送了你这三样东西,恭喜你有个好婆婆
- 春节期间,孕妇饮食需做到四不吃,对胎儿发育更有好处!
- 怀孕不只是女性一个人的事,孕期这几件事,需要准爸爸来做