很多人听说了洋葱能回奶 ， 但是觉得洋葱有刺激性气味 ， 宝妈吃了会不会在喂奶的时候让宝宝不喜欢呢？哺乳期能吃洋葱吗？吃洋葱有什么功效呢？下面八宝网的小编为大家分享哺乳期宝妈的饮食的问题 ， 宝妈在哺乳期是否能吃洋葱 ， 吃洋葱是否健康 。

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哺乳期能吃洋葱吗哺乳期是可以吃洋葱的 ， 洋葱含有很多营养元素 ， 洋葱里面有一些维生素和人体所需的微量元素 ， 吃洋葱对身体是很好的 。只是哺乳期的宝妈要吃洋葱的话最好是炒熟了再吃 ， 生洋葱的味道有些大 ， 对身体肠胃的刺激也会大一点 ， 虽然生洋葱营养更全面 ， 但是熟吃对哺乳期的宝妈更好一点 ， 可以洋葱炒菜 ， 增加一些营养 。

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哺育母乳食用洋葱的好处1、可提高免疫力
洋葱含有丰富的维生素C ， 可以提高哺乳妈妈的免疫系统 ， 降低生病的机率 。此外 ， 维生素C可以促进钙、磷、铁被人体吸收 ， 可预防贫血及骨质疏松 。
2、调节血糖水平
洋葱含有铬 ， 可以帮助调节血糖的水平 。此外 ， 怀孕阶段有妊娠糖尿病的妈妈 ， 有时候哺乳期间依然会有 ， 洋葱的抗糖尿病属性 ， 有助于减少糖尿病问题 。
洋葱含有很多营养物质 。
3、抗细菌及抗炎
洋葱的抗细菌和抗菌性可以保护妈妈免于微生物或细菌的感染 ， 而且它还含有一种特殊的原因 ， 槲皮素 ， 它是非常有效的抗炎剂 ， 可以舒缓哮喘的呼吸急促 。
4、可以帮助消化
洋葱中含有膳食纤维可以帮助消化 ， 减少哺乳期的妈妈腹泻或是胃溃疡的风险 。此外 ， 它还含有叶酸 ， 有助于细胞的再生 。
5、帮助细胞排毒
人体必需的氨基酸 ， 像是蛋胺酸和胱胺酸 ， 可以帮助血细胞排毒 ， 维持身体的健康 ， 而洋葱含有多种氨基酸 。
6、可帮助降血脂
洋葱可以帮助提高高密度的脂蛋白胆固醇 ， 因此可以帮助维持健康的血脂 ， 此外 ， 它也能够抑制高脂肪食物引起的胆固醇升高 ， 避免动脉硬化 。

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洋葱能帮助回奶吗　洋葱是没有回奶的作用的 ， 所以哺乳期的时候也可以适量吃一点炒熟的洋葱 ， 洋葱具有预防癌症的作用 ， 而且洋葱里面含有的前列腺素A是一种特有的物质 ， 能够维护心血管健康 ， 对于降血压是很有帮助的 ， 洋葱还能降血脂、降血糖 ， 延缓衰老 。

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