孩子上学后上体育课体能跟不上，多吃高钙菜，促进身体发育时间飞逝

时间飞逝，转眼已经九月，孩子们为期两个月的暑假生活已经正式结束，步入校园的他们已经开始了新学期的学习，暑假在家贪玩的他们也已经开始慢慢适应校园生活，再过一周，秋游日子就要到来了，孩子每天做梦都想去，正式进入秋季，不仅太阳不晒屁股，同时还是孩子成长的黄金期，这个季节天时地利人和，不管是想要长高个还是减肥，只要管住嘴迈开腿，都可以实现哦！

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今天介绍的这道菜就是毛豆虾仁，开胃健脾，长高长智力，提高免疫力，生病少!
【孩子上学后上体育课体能跟不上，多吃高钙菜，促进身体发育】虾仁中含有丰富的营养物质，常吃可以帮助孩子提升免疫力，增强抵抗疾病的能力，开春了忽冷忽热的也很少生病了。虾中含有丰富的钙元素，铁元素以及磷元素，可以有效帮助孩子骨骼和大脑发育，虾仁中含有三种脂肪酸能帮助孩子集中注意力，学习更加认真。

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毛豆中含有大量的纤维素，可以增强孩子的肠胃蠕动，预防便秘的发生。毛豆中含有一定量的钾元素，这种物质可以帮助孩子开胃健脾，增强食欲，并且还能有效缓解钾流失造成的疲劳，让孩子精力更加充沛，学习更有精神。毛豆中含有一定量的铁元素，这种物质可以有效预防孩子缺铁性贫血的发生。
毛豆中含有大量的黄酮类化合物，被称为天然的雌激素，能预防女性更年期出现骨质疏松，帮助改善皮肤状况，皮肤变得更加细腻，淡化色斑和皱纹，美容养颜。常吃毛豆还能降低血脂，预防动脉粥样硬化，有利健康，促进长寿。

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今天阳光明媚，孩子和同学打篮球开心极了，抓住秋季的黄金期，一起长高个变成迷人的小妖精吧！