秋季孩子运动少易长膘,多吃滋补菜,合理贴膘,好吃不胖

时间飞逝 , 眨眼间孩子们就来到了开学以来的第一个周末哦 , 孩子们约好周末和同学们出去玩的计划也泡汤了 , 本周末竟然连下2天暴雨 , 天气状况如此恶劣 , 孩子们只好在家 。 暴雨过后 , 温度也会越来越低 , 之后开学了孩子们一定要注意多穿衣服 , 及时保暖 , 不能感冒 。 趁着周末两天下雨天 , 孩子们刚好可以在家多吃减肥菜 , 减脂瘦身 , 为开学的到来有一个更好的身材 。
今天介绍的这道菜就是家常腐竹 , 简单易学 , 营养又下饭 , 好吃不贵 , 一起来看看吧!
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腐竹是许多人都非常爱吃的食物 , 它含有丰富的营养物质 , 其中铁元素含量丰富 , 孩子常吃腐竹可以有效补充铁元素预防缺铁性贫血的发生 。 腐竹中还含有大量的钙元素 , 可以促进孩子的骨骼发育 , 长得更高 , 预防老年人出现骨质疏松 。
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秋季孩子运动少易长膘,多吃滋补菜,合理贴膘,好吃不胖】腐竹中含有磷脂 , 皂酐可以有效降低人体血液中的胆固醇 , 清除血管壁上面的脂质沉积物 , 从而更好的预防高血脂和血管动脉硬化的发生 。 腐竹中含有的谷氨酸对大脑健康非常有利 , 有很好的健脑作用 , 老人经常吃腐竹可以预防老年痴呆 。
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五花肉含有优质蛋白和人体所必需的脂肪酸以及多种矿物元素 , 可以帮助孩子生长发育 , 含有一定的钙元素 。 让孩子的骨骼发育更加完善 , 长得更高更壮实 。 五花肉中含有丰富的维生素A , 不仅可以保护孩子的视力 , 还能促进 , 毛发生长 。
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周末的时间也是很宝贵的 , 我们不要懒惰 , 学习之余利用休闲时间锻炼瘦身 , 让自己有一个更完美的身材吧!