孩子的成长过程中需要有有假期也有上学，但是孩子的睡眠也是相当的重要的，不过孩子经常大晚上不睡觉怎么办，孩子睡觉时间短有什么影响吗，八宝网小编觉得孩子睡好充足的睡觉才能很好的配色，八宝网小编带大家了解吧 。
培养孩子早睡的原因

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晚睡晚起对孩子生活、学习、发育有很多不利影响
睡眠不足可能导致孩子“厌学”
如果把假期晚睡的习惯带到开学后，睡眠不足会让孩子容易疲劳、发怒、缺乏精力、难以集中注意力，这些都会使孩子觉得难以应对学校里复杂多样的任务，从而抵触上学 。
睡眠不足会影响孩子的身高、智力发育
美国心理学和儿童睡眠学教授朱蒂·明德尔博士曾提出，10岁以下的孩子至少要睡10个小时，以后每长一岁，可以减少15分钟 。孩子正处于身体和智力的高速成长阶段，长期睡眠不足会造成发育迟缓、食欲不佳、躁动易怒等问题 。
下面是一份朱蒂·明德尔博士向家长推荐的儿童基本睡眠时间表，大家可以对照孩子的年龄参考：

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对培养孩子良好作息习惯有了足够的重视，我们就来探讨一些实用的方法吧 。
培养孩子有良好睡眠习惯的方法

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一、睡前吃好
晚饭要让宝宝吃好，对于有喝睡前奶习惯的宝宝，要让他喝好 。这么做可以避免宝宝因饥饿起来吃夜奶，或者夜里翻来覆去睡不踏实，不要小看这个基础工作 。
二、固定洗漱时间很多育儿理论都会提到“固定睡前仪式” 。用到实际中来，固定洗漱时间就是一个不错的睡前提醒 。
晚上不到九点的时候，就带着宝宝一起洗漱吧 。洗漱过程中，可以告诉他，洗漱完就要去休息了 。每天反复这么做，以后一到这个时候，他自然就会在洗漱完想着去睡觉，不需提醒也会往卧室里跑 。
三、营造安静、幽暗的氛围这一点需要家人的配合 。当宝妈或宝爸带着孩子洗漱的时候，其他人尽量也回到卧室，把灯光调暗 。
这等于是暗示宝宝：大家都已进入睡眠状态了，你也不能例外 。给他一种公平感和秩序感，他也不会过度反抗 。
否则，宝宝就会因为家人都在看电视、玩手机，却非让他睡觉而感到不平衡，也就不愿配合你的早睡计划 。
当宝宝和妈妈进入卧室后，可以把卧室灯关掉，打开台灯逐步调暗 。当宝宝经过多天训练适应了关灯习惯后，可以在进入卧室后告诉他你要关灯了，然后关掉所有的灯 。
暗下来，静下来，比较容易进入睡眠状态 。
四、尽量不要让宝宝离开卧室刚更换看护人的时候，宝宝会哭着找上一个看护人，要离开卧室;玩心大的宝宝，也不愿意安安分分待在卧室 。

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