05 生活噪音叫醒
有些父母不会特意去叫醒孩子，而是用自己起床之后产生的噪音来叫醒孩子，比如走路声、洗脸刷牙声、脸盆摩擦声、谈话声……这种方式虽然不会惊醒梦中人，但会让孩子感觉极度反感，因为在切换启动的过程中，脑部的工作不断被噪音打断，不能在安全安静的环境中完成，导致烦躁的醒来，以及“起床气” 。
简单归纳一下，凡是激烈的砍断睡眠过程，使用过大的声音，或者不间断的噪音，以碰触对方身体，剥夺睡眠安全感等，都是“杀伤性叫醒”方式 。
错误叫醒方式危害
相信很多母亲都曾使用过“杀伤式”的叫醒方式来叫醒过孩子 。比如，一直对孩子喊“起床了起床了”，不停地摇晃孩子的身体，甚至有的母亲更加粗暴，直接将孩子从床上拖起来 。这些都是用惊醒的方式切断孩子启动的过程，直接恢复意识 。而这种方式对孩子的伤害是很大的 。
·首先，这让孩子直接跳过潜意识进入到意识层面，而这种“惊吓”的记忆，会进入到潜意识层面，造成深层的恐惧 。所以，很多孩子起床后经常是迷迷糊糊的，不像是刚刚睡饱的状态 。
·其次，正是因为在这种被惊醒的状态下，孩子的安全感会被剥夺，当在这种极度不安、恐慌、焦虑的环境中醒来，防御机制就会自动开启：哭闹、攻击性行为、冷漠麻木行为就会产生了 。
这样叫孩子起床会更有效


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■ 早点睡!早点睡!早点睡!!!重要的事情说三遍
要想能起早，必须要睡早，如果你能让孩子和自己都保持充足的睡眠，相信我，你已经打败了明天早晨赖床的最大拦路虎 。睡眠质量好的时候，你自己也会对早晨的忙乱、孩子的磨蹭有更大耐心和包容，想出更多妙招，而不是轻易发火 。
■ 吻醒的孩子没有起床气
1、提前告知：如果起床时间改变，比如从七点改至六点半，最好前一天晚上告诉孩子：“明天我会早半个小时叫你哦!
2、使用光线叫醒：人类从远古时代，就是被光线叫醒的，这是最自然的一种醒来方式 。缓缓地安静地拉开窗帘 。
3、使用早饭香气叫醒
4、使用舒缓音乐叫醒
5、亲吻叫醒：一种充满游戏的方法可以借鉴，比如你来扮演吻醒巨人 。“哇，吻醒巨人来咯!”张开双臂扑上床，略带夸张地亲吻TA的小脸蛋、手、腿、后背，甚至小屁股……孩子感受到那种浓烈的爱，笑眯眯地睁开眼睛，起床气就这样被赶跑了 。
■ 设置一个音乐播放表，一首歌代表一个任务
嗯，你家孩子是不是经常渴望玩玩你的智能手机?好嘛，现在你可以赋权了 。让孩子自己选择几首喜欢的音乐，这不仅是因为听音乐心情会好，我们这么做的更大目的是让这些音乐来管理你的孩子 。比如，你跟孩子设定一个挑战，能不能在这首《伦敦大桥掉下来》或者《动物之歌》结束前穿好衣服或者刷好牙洗好脸?所以，通常不要选那种过长或者过短的曲子，3-4分钟最棒 。在这种任务细分的过程中，相信你和孩子都会在音乐中体会到挑战的乐趣 。

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