要想你家孩子更聪明,就从“娘胎”开始,抓住智力发育的关键期
谁不希望自家孩子以后聪明健康 , 高人一等呢?但现实生活中并非人人聪明 , 要想孩子更聪明 , 涉及到的因素比较多 , 包括遗传、后天早教、生活环境等等 , 却始终离不开宝宝在妈妈肚子中 , 和出生以后的几个大脑发育关键时期 。
判断孩子更聪明的标准?
有人说孩子走路早更聪明 , 有人说先开说话的孩子更聪明 , 也有人直接应用智力测量表 。 其实 , 无论对大人还是对孩子来说智商只是一个数字 , 可以用这个数字来推测个人的智力 , 但不能直接用来评判一个人聪明与否 。
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孕育3周
胎儿大脑正式开始发育
从一个受精卵开始 , 一点点发育成一个胎儿 , 大脑正式发育的时间是在怀孕第3周时 , 这个时期的细胞分裂很快 , 也说明着宝宝的大脑开始飞速发育 。
一个2岁的孩子的脑容积可以达到成人的80%~90% , 因此我们要从孕期、哺乳期等不同的阶段 , 牢牢抓紧孩子大脑发育关键的时期 。
新生命前1000天里 , 也就是从胎儿到出生后大约2岁时期 , 孕妈妈以及妈妈们要注意对宝宝营养物质的补充 , 尤其是一些利于大脑发育的营养素 , 如DHA、钙、铁、叶酸等 。
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这些营养素来说 , 相信孕妈妈们最为熟悉的莫过于叶酸 , 叶酸可以预防新生儿神经管缺陷 , 因此产科医生往往建议备孕期就服用叶酸 。
DHA则被称为宝宝“脑黄金” , 其实这种物质不仅有利于孩子大脑发育 , 也利于孩子视力经胞的发育 。
虽然在孩子生长发育过程中 , 体内的部分亚麻酸可以转化成DHA , 但是转化率低 , 根本无法满足生长发育需要 。 因此 , 要想让孩子获得更多的DHA , 就需要孕妈妈或哺乳期妈妈额外进行食物补充 , 或者购买补剂进行补充 。
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到底什么是DHA?
DHA参与人体脑细胞的生长发育 , 是人体脑部中较为丰富的多不饱和脂肪酸之一 。 之前 , 我们也提到过 , 它还参与到孩子视神经的发育 , 是维持人体视紫红质正常功能所需 。
一旦宝宝生长发育过程中 , DHA缺乏 , 则会引起对光敏感度下降 , 同时也会影响智力发育 。
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如何从食物中获取DHA?
联合国粮农组织(FAO)专家委员会和国际围产医学会专家委员会建议 , 孕妇和乳母每日应摄入大于200mg的DHA 。
要想变聪明 , 我们要吃鱼 , 为什么人人都在说让吃鱼 , 而不是吃其它食物呢?那是因为在各种海鱼类、虾类等食物中含有丰富的DHA , 而海鲜鱼虾类的DHA是由它们的食物海藻中富集而来的 。
孕妈妈们可以通过每周吃海鱼2~3餐 , 对DHA进行一定量的补充 。 有人就会问 , 我是不是直接吃海藻也可以补DHA呢?回答是:NO!因为以DHA含量较高且较为常见的新鲜鹅掌菜为例 , 孕妈妈需要每日食用6斤 , 才能满足每日200mg的DHA , 所以不要以为你以为的就是你以为的 。
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这里温馨提示:一些对鱼或海鲜过敏的人群 , 可以通过补剂来补充DHA 。 具体服用什么牌子的补剂以及如何服用 , 这点得咨询医师 。
另外 , 1岁内宝宝要多喝母乳 , 只要哺乳期妈妈饮食合理 , 保证DHA的摄入 , 一般不用额外补充DHA 。 如果哺乳期妈妈同样对海鲜过敏时 , 则需要考虑一下DHA补剂 。
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