孩子周末在家天天吃肉消费不起,多吃经典菜,便宜好吃补充营养
【孩子周末在家天天吃肉消费不起,多吃经典菜,便宜好吃补充营养】秋天来临 , 孩子们每天期待的秋游终于到来啦 , 开学和新的小伙伴在一起是不是很开心呢?今年的秋天比往年的气温要更加低 , 气候也比较干燥 , 所以今年我们的保暖工作要做到位 , 上学路上多穿一件外套 , 夏天经常穿的凉鞋到秋季也不能穿了 。 孩子们想要在这时候减肥的可以抓紧行动起来啦 , 秋天整体给人的感觉是舒适的 , 所以平时可以早起跑步锻炼 , 这个秋天最苗条的就是你!
今天介绍的这道“经典菜”就是青椒炒鸡蛋 , 相信很多人都非常爱吃 。
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首先鸡蛋中含有丰富的营养物质 , 其中包含了大量的蛋白质 , 蛋白质对于孩子的细胞增长和身体发育有着非常重要的作用 。 小孩子生长发育是非常旺盛的 , 而鸡蛋可以补充大量大蛋白质 , 并且还含有多种人体所需的氨基酸 , 孩子吃鸡蛋发育地更快 。 鸡蛋中还含有丰富的矿物质和维生素 , 同样是孩子生长发育所不可或缺的营养元素 。
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鸡蛋中的营养物质不仅丰富而且非常全面 , 鸡蛋中含有丰富的卵磷脂 , 通过大量研究显示 , 蛋白质和卵磷脂对孩子的大脑发育都有着重要的意义 , 如果这两种物质供应不足 , 那么就会影响孩子的智力发育 。 而吃鸡蛋就可以有效补充这两种物质 , 从而帮助孩子开发智力 , 促进脑细胞和神经系统的发育 。
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青椒是很多爱吃的食物 , 因为它有一定的辣味所以具有不错的开胃作用 。 它含有丰富的维生素C , 胡萝卜素以及辣椒素 。 这些物质都有一定的抗氧化性 , 能够帮助孩子提高免疫力 , 预防多种疾病的发生 。 还可以促进对铁元素的吸收 , 有效预防缺铁性贫血的发生 , 对孩子的身体健康是非常有益的 。
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青椒中不仅含有丰富的维生素C , 胡萝卜 , 蛋白质 , 钙元素 , 铁元素而且维生素B , 维生素A等营养元素 , 这些物质可以有效促进孩子的生长发育 , 让孩子发育更加完善 。 除此之外 , 经常吃青椒还可以有效帮助孩子杀死体内的寄生虫 , 让孩子健康成长 。
秋季的秋高气爽让我们感觉秋季是一个适合出门游玩的季节 , 所以我们出门在外一定要好好保护自己的身体 , 健康过秋冬!
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