9月开始我们正式开始过秋天 ， 秋天的天气凉爽而又干燥 ， 孩子们在享受秋高气爽的同时也要记得多喝水 ， 以免因为天气干燥而出现口干舌燥的问题 ， 我们还可以在秋季多吃点秋果 ， 比如我们经常见到的梨子就是最佳选择之一 。 秋季同样是减肥的黄金时期 ， 还没有瘦下身来的孩子们 ， 在这个时节多吃些燃脂菜或者减肥汤 ， 充分燃烧脂肪 ， 争取暴瘦20斤！
孩子多吃的菜就是胡萝卜炒鸡蛋 ， 补钙明目长智力 ， 提高免疫力生病少!

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胡萝卜是一种常见的蔬菜 ， 它含有大量的维生素A ， 孩子常吃胡萝卜能有效增强免疫力 ， 促进骨骼发育 ， 帮助长高个 。 胡萝卜中丰富的胡罗素还能有效保护孩子的眼睛 ， 缓解眼干眼涩眼疲劳 ， 对夜盲症也有非常好的治疗作用 。

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鸡蛋是一种营养丰富且均衡的食物 ， 它不仅口感香软而且含有丰富的DHA和卵磷脂、卵黄素 ， 可以有效促进孩子的神经系统发育 ， 帮助身体各个器官组织的发育 ， 帮助孩子健脑益智 ， 提高记忆力 ， 含有丰富的钙元素可以有效促进孩子骨骼发育 ， 长高个 ， 提高免疫力 ， 预防常见疾病的发生 。

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【暴雨8级孩子上学路上看不清路，多吃护眼菜，眼睛明亮视力升】虽然秋季易秋燥与秋乏 ， 我们可以通过调整饮食来应对秋燥 ， 早上起来可以晨跑锻炼 ， 既可以增强体质 ， 同时还可以减肥瘦身 ， 一起行动起来吧！

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