孩子开学看到同学紧张吃不下饭,多吃凉拌菜,开胃爽口促消化
随着天气的逐渐转凉 , 我们来到了秋天的第三个节气——白露 。 白露的到来标志着今后的天气会越来越冷 , 这也就告诉我们在白露这个关键时节的时候要做好保暖工作 , 早晚出门在外一定要多穿一件外套 , 预防着凉感冒 。 白露时节同样是减肥的黄金时节 , 孩子们在学校多运动 , 平时多吃些燃脂菜 , 让身体健康的同时还能保持好身材 , 这个秋天一起行动起来吧!
今天介绍的这道“凉拌菜”就是凉拌杏鲍菇 , 不仅开胃营养 , 而且含有丰富的营养物质非常适合孩子吃
促进孩子发育
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杏鲍菇是生活中经常吃的菌菇类食物 , 它含有丰富的营养物质 , 而且食用方法也有很多种 , 不仅可以炒着吃 , 烧汤喝 , 还可以凉拌着吃 。 它含有丰富的蛋白质 , 糖类 , 钙元素 , 镁元素 , 铜元素 , 锌元素等等 。 这些物质可以有效促进孩子生长发育 , 帮助孩子长高个 , 更强壮 。
增强孩子记忆
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【孩子开学看到同学紧张吃不下饭,多吃凉拌菜,开胃爽口促消化】杏鲍菇是很多人爱吃的食物 , 不仅大人爱吃 , 很多孩子也非常喜欢吃 , 杏鲍菇中含有丰富的精氨酸 , 赖氨酸等人体所必需的8种氨基酸 。 这些氨基酸对孩子的生长发育是非常重要的 , 不仅可以促进身体中各个组织 , 器官的发育 , 而且还能提高孩子的记忆力 , 帮助开发智力 , 变得更加聪明 。
提高孩子免疫力
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杏鲍菇不仅非常美味 , 口感爽滑而且营养含量极其丰富 , 其中钙元素 , 镁元素 , 铜元素 , 以及锌元素等矿物元素的含量是非常丰的 , 所以孩子平时生活中经常吃杏鲍菇能够有效提高自身的免疫力 , 从而预防各种春季常见的流感和发烧 , 对健康是非常有利的 , 有助于孩子健康成长 。
防止孩子肥胖
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杏鲍菇美味且营养丰富 , 孩子生活中可以经常吃杏鲍菇 , 而且它属于低热量食物 , 即使吃多了也不用担心孩子会发胖 。 并且它还属于一种非常好的减肥 , 美容食物 , 非常适合儿童肥胖症者食用 , 有助于孩子减肥瘦身 , 对孩子的健康更有利 。
白露虽然寒冷 , 但是我们依然可以过好秋天 , 平时多喝温水 , 新鲜的瓜果蔬菜也不能少 , 抗寒防秋燥 , 这个冬天更好过!
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