秋天早上又雾霾容易影响孩子肺部，多吃养肺菜，滋阴润肺身体好白露到

白露到，凉风至。终于结束了长期的暑气闷热，迎来了凉爽的秋季。白露到来孩子们出去郊游一点要注意温度差，特别是早晚凉一定要注意。孩子们可以多吃温和偏暖性的食物，来暖身体强体质。孩子在秋季上学要有好的睡眠，要不然会影响孩子身体健康，让凉气进入体内。孩子计划过几天秋游，赶紧趁现在动起来，拥有好身材。在秋游的时候开开心心的玩耍吧！

文章图片
今天介绍的这道“润肺菜”就是山药烧鸡，不仅营养美味而且孩子爱吃，可以帮助孩子生长发育，提高免疫力，变得更加强壮!
山药是很多孩子都非常爱吃的食物，它含有丰富的营养物质，常吃对身体健康是非常有利的，它含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利健脾养胃促进消化吸收。山药中含有皂甙、黏液质，有非常好的滋润作用，能有效润肺止咳，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症，缓解小儿口干舌燥等现象。
山药营养丰富不仅适合小孩子吃，老年人也可以经常吃，山药中含有丰富的黏液蛋白，这种蛋白质可以有效减低血糖。对于常见的心血管疾病都有一定的预防作用，老年人常常吃山药可以安定心神，延年益寿，帮助提高睡眠质量，睡得更香自然更加健康长寿。

文章图片
【秋天早上又雾霾容易影响孩子肺部，多吃养肺菜，滋阴润肺身体好】鸡肉是一种非常好的食物，含有丰富的蛋白质，孩子可以经常吃能有效促进发育，而且鸡肉中的蛋白质很容易被人体消化吸收，让孩子增强体质，强壮身体。鸡肉中含有很多抗氧化性物质，所以吃鸡肉可以起到一定的解毒作用。孩子常吃鸡肉可以改善心脑功能，促进儿童智力发育，让孩子变得更加聪明，活泼。

文章图片
秋风微凉孩子们打球不会在热的汗流浃背，让我们去多运动迎接白露的到来吧！