四招制服情绪小怪兽作者：玮斯《我感到……》注

作者：玮斯

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《我感到……》
注意，情绪小怪兽已出笼！
菜鸡宝宝最近情绪有点儿不好。
遇到不顺心的事情，比方说自己不小心撞到了桌脚，或者搭好的积木倒了，他瞬间就爆发，一边哇哇大哭一边大叫“桌子是坏蛋！积木是坏蛋！” 。
他喜欢的小朋友跟其他人一起玩，他就气哼哼地来找我：“妈妈！WW不跟我一起玩，没人跟我玩了！”又开始哇哇大哭。
晚上睡觉前，不肯关灯：“妈妈我好害怕，野猪和大怪兽会来吗？”无论我怎么耐心安抚也不敢睡觉，一直折腾到自己累得不行睡着为止。
面对这些时刻，我也很苦恼。哄也不行，讲道理也不通，抱抱拍拍也不行，有时候还会打人和摔东西。这个阶段的菜鸡宝宝，就像从一个小天使变成了小恶魔。发展心理学里讲到，随着年龄增长和外界环境变化， 3-6岁的小朋友开始逐渐体会到复杂的情绪。
当小朋友的情绪小怪兽出笼之时，我们到底该怎么做？
四堂情绪亲子课
有一天，好朋友送了一套关于情绪的系列绘本，叫做《我感到……》，让我找到解决孩子情绪问题的答案。
这套绘本里面包括《我嫉妒了》《我害羞了》《我生气了》及《我害怕了》四本，作者通过讲述这四种不同的情感表达，来帮助小朋友学会感知、管理自己的情绪，并学习如何对待他人。
具体怎么做呢，主要是通过亲子共读，教家长应该怎样正确去引导小朋友，从了解情绪——感受情绪——接纳情绪这几个循序渐进的步骤出发，给我们上了四堂亲子情绪课。

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《我感到……》
《我感到……》套装书影
《我感到……》的作者是丽莎·里根。丽莎是著名的童书作家，英国诺丁汉大学语言学学士以及出版学硕士。她出版过200多部作品，其中包括科普绘本、字谜书、迷宫、学生参考用书以及课外练习册等。
翻译这套绘本的刘瑜老师，译文既生动又活泼，贴合孩子的心理，读起来倍感趣味。而克里斯汀·恩格尔所绘制的插画为书里的每一个场景做出了具体展示，在家长朗读的同时，能让小朋友更容易理解。

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《我生气了》
你玩得正高兴，有人把所有玩具都抢走了，好生气。

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《我害怕了》
想加入游乐园游戏，又害怕没人理。

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《我嫉妒了》
为什么姐姐可以去朋友家过夜，我却不行？

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《我害羞了》
在朋友家玩，想上厕所，可是不好意思问……
如何制服生气小怪兽
下面，就以《我生气了》这本绘本为例子，来讲讲它是怎么帮助到父母和孩子的吧。
1.了解情绪：
强烈的情绪是天性的一部分
四岁的菜鸡宝宝，虽然急起来时候第一反应是大哭，但冷静下来时，可以准确地表达出自己的情绪。晚上睡觉前，在跟他讲解“生气”是什么的时候，他听得入了神：
“事情一团糟时，你可能会很生气。你会很急躁，对别人也会很急躁。你可能觉得自己要爆炸了，要不就是想藏起来。 ”
我们要学习的第一件事，就是要先去了解“情绪” ，跟孩子一起定义“情绪” 。其实早在婴儿时期，当妈妈在跟孩子讲述日常发生的一切或者讲故事的时候，就是在潜移默化地教导关于情绪的一切。这时候的孩子懵懵懂懂，但到了三四岁，已经能够比较清晰地辨识出“生气”的概念和感觉。