四招制服情绪小怪兽( 二 ) 作者：玮斯《我感到……》注

2.感受情绪：
发展与他人关系的必经之路
“如果你有时候感到生气和受伤，没关系。告诉妈妈，什么事情会让你生气？你会学到怎样让自己不那么生气，然后成为一个冷静的人，才能把事情做得更好。 ”
绘本里分享了几个十分精准的会让菜鸡宝宝生气抓狂的场景：
场景一：当你玩得正高兴的时候，有人把你的玩具抢走了！
场景二：当你一个劲儿想告诉妈妈一件事，但她就是听不懂你在说什么！
场景三：爸爸种的花被压坏了，他对你发火。但其实是妹妹干的，太不公平了！
场景四：在画画，但怎么也画不好！你想把画撕了，重新来过。
菜鸡宝宝一边听一边回应我：“怎么能这样？我好生气啊！就像要爆炸一样！！！”
没错，这就是“生气”的具体感觉呀。
3.接纳情绪：
学习处理自己的情绪，学会正确对待他人
体会到了“生气”的感觉后，应该怎么去处理这种情绪，以及学会正确对待他人呢？这才是绘本要讲到的重点。还是以上面的四个场景为例子继续讲：
场景一：当你玩得正高兴的时候，有人把你的玩具抢走了！
解决方法：玩具是用来分享的呀，难怪你会生气。不要发脾气，找一个大人来帮你吧。
场景二：当你一个劲儿想告诉妈妈一件事，但她就是听不懂你在说什么！
解决方法：有些事情可能你觉得很简单，但别人可能就觉得很难懂。可以停下来想一想，然后换个方式说出你的意思。
场景三：爸爸种的花被压坏了，他对你发火。但其实是妹妹干的，太不公平了！
解决方法：别生气，先从一数到十，你发现自己冷静下来了。然后再好好地告诉爸爸到底发生了什么。
场景四：怎么也画不好！你想把画撕了，重新来过。
解决方法：先别把画撕掉，可以先把它放到一边。过一段时间等你再看的时候，可能就觉得其实画得还不错呢。这样你是不是会感觉好一点呀？
在问菜鸡宝宝应该怎么解决这些问题的时候，有些场景他能大概说出方法，有些还不行。但《我生气了》让菜鸡宝宝在场景体验中，以安全的方式体验了愤怒，并从中学到了处理方式。
而作为父母，我也在亲子共读的过程中感受到难得的平静。讲完这本绘本后，他脸上浮现出若有所思的表情，然后说“妈妈，我下次还要讲这本书！”我抱抱他，然后像绘本里建议的那样，把它放在菜鸡宝宝的小书架上。

文章图片
《我感到……》
“情商之父”丹尼尔·戈尔曼说过这样一句话：家庭是个体情绪学习的第一个学校。作为孩子的第一任老师，我们需要在与孩子的日常互动中，投入真正的兴趣和全身心的专注，让自己以体贴入微的方式对所有这些小事做出回应。这才能真正影响到孩子，同时也让自己获得成长。
《我感到……》正是在这些令人安心的交流中，教孩子控制情绪和处理问题，我想这就是这套绘本最大的意义所在吧。
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本文作者：玮斯
阅读爱好者、写作爱好者、育儿乐趣搜集者
【四招制服情绪小怪兽】（读小库授权）