孩子体能差跑步慢被嘲笑，多吃高钙菜，强筋健骨，跑步飞快本周真是个黄金周

本周真是个黄金周，不仅有白露节气的光临，气温也在慢慢升高，平均高达28度，没有暴雨没有大阴天，微风吹在身上也有着一丝丝暖意，天空全是七色云彩，给人看了心情也变得愉快了！神兽们也归笼了，妈妈们终于可以轻松一段时间了！9月能有这样美好的天气不能错过，减肥的孩子们抓住白露前后的黄金减肥期，管住爱吃肉的嘴，迈开爱睡觉的腿，暴瘦20斤分分钟的事儿，还不赶紧动起来！
今天介绍的这道菜就是土豆焖鸡，不仅软糯鲜香，美味营养，孩子常吃，强筋健骨身体棒，补钙补脑更聪明，生病少!

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土豆中含有丰富的营养物质，其中蛋白质，矿物质以及多种维生素的含量是非常丰富的。土豆中含有丰富的钙元素和磷元素对孩子的身体发育是非常有利的，能有效促进骨骼发育，长得更高更加强壮，体质更高，提升免疫力预防常见疾病的发生。

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土豆中含有一定量的淀粉，蛋白质以及B族维生素，这些物质对孩子的肠胃健康有一定的养护作用，还能预防便秘。女性常吃土豆还能起到非常好的美容减肥的作用，土豆中含有的热量是非常少的，能有效避免女性摄入其他高脂肪，高热量食物，避免发胖，有利减肥。

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鸡腿中含有丰富的蛋白质，氨基酸，这些物质是孩子身体发育所必须的营养元素，能有效促进孩子长高长智力，帮助身体和大脑发育，变得更加聪明。常吃鸡腿能有效改善心脑功能，让孩子大脑变得更加灵活。
【孩子体能差跑步慢被嘲笑，多吃高钙菜，强筋健骨，跑步飞快】气温升高给孩子们的心情也增添了一份色彩，无论学习减肥都更加有动力了，加油吧，功夫不负有心人，只要付出努力，学习和减肥都会有收获的！