因此深度睡眠的中断导致了老年人的认知能力下降，记忆能力下降，甚至是老年痴呆症的一个因素。
4、睡眠影响心血管健康
睡眠不足还与心血管健康相关。一个每年两次的对70个国家16亿人的试验说明了这一点，那就是夏令时。每当春天到来，我们因为夏令时的开始而失去一小时睡眠的时候，心脏病发病率增长了24%。在秋天夏令时取消的时候，我们多了一小时的睡眠，而心脏病发病率也减少了21%。

文章图片
5、睡眠影响免疫力的影响
在免疫方面，自然杀伤细胞是免疫系统的特工人员，擅长识别危险的、不受欢迎的外来物，并消灭它们。在一项实验中，受试者的睡眠时间被限制在四个小时，他们的自然杀伤细胞活性下降了70%。相关研究也显示睡眠不足和患多种癌症的风险之间有着显著的关联。世界卫生组织已经将任何形式的夜班工作列为一种可能的致癌物。
6、睡眠影响基因
睡眠不足会扭曲你的DNA遗传密码。在一项研究中，受试者的睡眠时间限制于每晚6小时，持续一周，然后测量他们的基因活动情况。
结果显示，与睡眠8个小时的人对比，由于睡眠不足，他们的711个相当大且重要的基因活动被扭曲了，大约一半的基因活动增加了，而另一半减少了。其中因为睡眠不足而关闭的基因是与免疫系统相关的基因，而活动增加的基因，是与促肿瘤相关的基因，与体内慢性炎症相关的基因，以及与压力相关的基因。
以上就是2019睡眠新国标时间，睡眠不足有哪些危害，请大家继续关注。

• 识别婴儿大脑发展，从“睡眠”就能看出，你家宝宝发育到哪步了？
• 调整|起床就背痛？孕晚更严重！准妈妈重点调整“睡眠”才是关键
• 大脑|识别婴儿大脑发展，从“睡眠”就能看出，你家宝宝发育到哪步了？
• 哈九博士：儿童睡眠很重要，睡眠不足会有哪些危害？点进来看看吧
• 睡眠时间|在家从不午睡，去幼儿园后却会乖乖睡觉，看完监控让人心疼
• 怀孕|2019年山东大妈67岁怀孕，不顾儿女反对产女：会立遗嘱保孩子权益
• 宝宝|这些食物睡前尽量别给孩子吃，可能会影响孩子身体发育和睡眠！
• 长高|孩子几点睡觉最好？要想孩子长高，抓住黄金睡眠时间，父母别忽视
• 睡眠|宝宝在这2个“黄金时间”睡觉，不但大脑发育好，还容易个子高
• 胎儿|在怀孕期间，睡眠质量不好对于胎儿的影响很大，因此改变姿势成为了很重要的一点