国庆放假孩子早晨坚持早起健身，多吃强身菜，增强体质身体棒时间过得可真快啊

时间过得可真快啊，转眼已经进入十月了，一年也已经大半过去，今天还是国庆节，十月第一天最高气温突破了30度，太阳晒屁股，孩子出门被晒得满头大汗，都没有胃口吃饭了，孩子刚进入青春期，正是长身体的黄金时期，吃饭大口吃肉，坚持运动，才能长高个哦！国庆小长假已经到来，孩子按照做好的计划正在慢慢安排自己的假期，减肥的孩子不要着急，认真运动，少吃油腻的食物，很快就会瘦下来啦！

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今天介绍的这道菜是红烧排骨，不仅美味还很营养，能有效提高孩子的免疫力，预防流感，发烧等常见疾病，来看看吧!
排骨中含有大量的磷酸钙，骨胶原，骨黏蛋白，这些物质都能有效帮助孩子的骨骼发育，让骨骼更加强壮，长得更高更快。而且吃排骨还能有效补虚，滋阴润燥，预防便秘的出现，对孩子的健康是非常有利的。

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排骨还能有效补中益气，滋养脾胃，如果孩子消化不好，或者食欲不振都可以适当吃点排骨，能有效开胃助消化。排骨中含有血红素以及可以促进铁元素吸收的半胱氨酸，都能有效补血预防孩子缺铁性贫血的发生。
排骨中含有的铁、锌以及各种微量元素能有效强健筋骨，帮助孩子增强体魄，帮助大脑发育，增长智力。排骨中含有的肌氨酸能增强孩子的体力，让他们经理充沛，及时玩耍时间长也不会感到累，让他们时时刻刻都充满着青春活力。

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【国庆放假孩子早晨坚持早起健身，多吃强身菜，增强体质身体棒】秋季天气凉爽，微风习习，最适合孩子出门散步旅游啦！趁着年轻，多出去看看世界，扩大自己的眼界吧！