秋天到，孩子体质差，容易生病，儿科医生：饮食要均匀小五是个留守儿童

小五是个留守儿童，小学时和父母一起在外地生活，但迫于一些原因，只身回到老家读初中，人生地不熟，再加上不会说地方语言，小五经常觉得自己与世界格格不入，从此自己一个人独来独往。

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毕竟也是一个12岁的孩子，除了在学校的食堂吃饭以外，回到家就不知道该做什么饭菜来吃，只能不断的吃零食、吃泡面填饱肚子，等待上学后饭堂的开门。然而最近天气冷下来，小五没有及时给自己添加衣物，就开始一直感冒没有好，不的的打喷嚏、吸鼻子，这让同学们感到厌烦。

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得知同学们对他的不耐烦后，小五更是自卑、自闭，有人向老师反映小五的感冒影响了同学们的学习，而且有几个同学也因为他传染感冒。老师听后赶紧去看望小五，听闻已经感冒一个月未消停，生怕孩子生大病，立马带小五去医院检查。

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医生看着这个骨瘦如柴的孩子，经过同意后给小五做了一个全身检查，不出所料，小五身体缺乏锌元素已久，缺锌容易让孩子大大降低食欲，久而久之日常饮食也会受到影响，小五为了追求味蕾上的刺激，经常吃辣的寻找味道，结果身体越来越差，抵抗力下降，孩子就感冒反复不好。

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一、秋天到，孩子体质差，容易生病，儿科医生：饮食要均衡，缺锌要补回来
得知小五的情况后，医生也不免心疼他，告诉小五，回家后可以煮这3碗粥给自己喝，坚持下去身体会慢慢好转的。
1.核桃牡蛎粥
用胡萝卜、牡蛎粉、芝麻核桃酱、牛肉松、小米煮粥，一周可以喝1次，主要是给孩子补锌补铁，同时可以提高免疫力，促进大脑的活跃性。

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2.干贝瘦肉香菇粥
用干贝、香菇、大米、小米、瘦肉煮出来的粥，香菇和干贝可以帮助孩子补锌，同时还可以补充钙，帮助长高。但毕竟干贝属于海鲜类，对海鲜容易过敏的孩子就不要吃干贝。

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3.瑶柱虾米花生瘦肉粥
最近天冷，气血不足的孩子容易手脚冰冷，尤其是食欲不振的孩子气血明显不会太充足，建议可以多煮这个粥喝，主要也是补锌补铁补气血，让“正气”充足，抵抗力加强，孩子也不容易生病。

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但是医生考虑到小五是在校生，在学校的时间会更久，没有充足的时间煮粥，而且煮粥的营养其实并不能够及的的补锌，未免缺锌过久导致危害过大，医生建议小五随身携带含有生物蛋白锌的蓝瓶红果锌。

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这是因为生物蛋白锌是适合孩子吸收并高效利用的锌制剂，饭前来一口可以提高孩子的食欲，胃口大增，这更容易补充更多身体必需营养，尤其是还在发育阶段的小五，食补的速度有些缓慢，可能会影响孩子的身高发育。坚持锌制剂的补充是有利于身体强壮，大脑的锌含量充足也可以促进大脑发育。