孩子每天坚持运动身材结实了不少，多吃强身菜，身体棒体质好孩子们终于迎来国庆假期啦

孩子们终于迎来国庆假期啦，心心念念了一个星期终于等到了！期待已久的假期，每天都是阳光明媚的好天气，早晨太阳晒屁股，孩子一大早就起床去健身了，趁着这次的国庆小长假，孩子来一场说走就走的旅行，去吃各种美食，尽情玩耍，好好地放松一下自己，十月的减肥计划也开始实施了，坚持运动，少吃油腻的食物，很快就可以瘦成一道闪电啦！

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今天介绍的这道“香糯菜”就是芋头炖牛肉，孩子们都非常爱吃，而且非常美味营养，可以促进孩子的骨骼和牙齿发育，帮助提高免疫力，预防多种常见疾病的发生。
芋头软糯鲜香孩子爱吃，而且不费牙含有丰富的钙元素，铁元素，胡萝卜素以及维生素C等等。孩子常吃可以有效补充身体所需要的各种营养物质，从而促进身体全面发育，增强人体免疫力和抵抗力，预防多种常见疾病的发生，对孩子的生长发育是非常有益的，有助于孩子健康成长。

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芋头中含有丰富的矿物质，其中氟含量非常丰富，这种物质可以起到清洁牙齿预防龋齿的作用，有效保护孩子的牙齿健康。芋头中所含有多糖高分子植物胶体，这些物质具有非常好的止泻效果，能够有效增强孩子的免疫力，让孩子的身体素质更高，变得更加强壮。
牛肉中含有丰富的维生素B6 ，这种物质可以有效增强孩子的免疫力，并且还可以有效促进新陈代谢和蛋白质的合成，孩子常吃牛肉发育更快，阳气更足，可以有效减少疾病的发生。牛肉中含有丰富的营养物质，而且它含有脂肪较少，常吃不仅可以促进发育，而且还不用担心孩子会长胖。

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牛肉中含有丰富的铁元素，其中每100克含血红素铁2.8克，孩子在生长发育过程中容易出现贫血的现象，所以都吃牛肉可以有效补铁补血，预防缺铁性贫血的发生。孩子常吃牛肉还可以加速骨骼发育，让孩子长得更快更高大，而且牛肉是非常美味营养的，孩子们也都非常爱吃。
【孩子每天坚持运动身材结实了不少，多吃强身菜，身体棒体质好】十月小长假的第二天阳光明媚，孩子吃饭胃口特别好，正是长身体的好时候，大口吃肉，才能长高个拥有大长腿！