孩子就梦想就是长高成为篮球队长，多吃长高菜，补钙长高梦想成真时间悄悄从指间流动

时间悄悄从指间流动，今天已经是十月的第三天，也是孩子们心心念念的国庆节，今天天气晴朗，平均温度在28度左右，特别适合一家人出去旅游玩耍，孩子已经按耐不住自己的心想要出去玩了，在出行的时候也不能忘了给皮肤做个防晒的工作，以防出去一趟回来孩子变成小黑蛋，想要在国庆假期期间在家人面前穿上漂亮小裙子的，赶紧管住嘴迈开腿，给自己制定一个减肥瘦身的计划，在国庆长假即将结束的时候瘦出好身材拥有小蛮腰！
今天介绍的这道“长高菜”含有丰富的钙元素以及维生素D ，孩子常吃个头蹭蹭长，它就是油菜炒香菇，来看看吧!

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这个季节孩子可以多吃一点香菇，因为香菇中含有丰富的维生素D ，有助于孩子骨骼发育。孩子长高仅有维生素D是不够的，如果缺乏钙元素和锌元素孩子发育照样会变得迟缓，值得庆幸的是香菇中同样含有丰富的钙，铁，锌等矿物元素。所以孩子长高多吃香菇可以补充长高所需要的各种营养元素，个头蹭蹭长。

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油菜是一种常见的蔬菜，它含有丰富的膳食纤维，以及钙元素，铁元素，维生素C以及胡萝卜等等。其中含有的钙质是所有绿色蔬菜中最高的，孩子常吃油菜可以有效促进骨骼发育，让个子长得更高发育更快。除此之外，维生素C比大白菜高1倍多，可以有效提升孩子的免疫力，帮助孩子预防常见疾病。

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油菜不仅可以促进长高提高免疫力，对孩子的眼睛也有非常好的保护作用，它含有促进眼睛视紫质合成的物质，明目作用明显。油菜中的植物纤维素含量丰富，加速人体肠胃蠕动，缩短粪便在人体中的停留时间，预防便秘的发生，有利健康。

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【孩子就梦想就是长高成为篮球队长，多吃长高菜，补钙长高梦想成真】金秋十月，天气晴朗，想要养身的朋友尽量在国庆假期的时候少吃油腻，多吃清淡，健康过秋天，快乐迎国庆！