30度天气孩子容易上火还有点咳嗽，多吃润肺菜，清热降火止咳时间过得可真快呀

【30度天气孩子容易上火还有点咳嗽，多吃润肺菜，清热降火止咳】时间过得可真快呀，转眼今天已经是国庆小长假的第三天啦，孩子和好久不见的小伙伴一起约好打篮球，看一下球机有没有上涨，好好地比拼一下，玩的可开心了呢！孩子刚刚进入青春期刚好是身体发育的时候，可要认真吃饭，坚持运动，才能长高个哦，进入十月，气温开始下降，最高气温30度左右，早晚温差较大，孩子注意保暖，不要受凉哦！

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今天介绍的这道“润肺菜”菜就是萝卜烧肉，一起来看看!
萝卜烧肉主要就是由猪肉和萝卜烧制而成，猪肉是很多人爱吃的肉类美食，它含有丰富的营养价值，其性平味甘，有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效，有效润肺止咳。猪肉中含有大量的铁元素，可以帮助孩子预防缺铁性贫血的发生，有利孩子健康发育。

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猪肉中含有丰富的维生素A ，维生素A对孩子的眼睛健康非常有利，因为维生素A是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分。此外维生素A还可以帮助孩子骨骼发育，牙齿发育，以及毛发生长。猪肉中含有丰富的钙元素，镁元素，磷元素等微量元素，其中钙元素可以有效促进骨骼发育，让孩子长得更高，变得更加壮实。
萝卜中含有大量的维生素C和微量元素，经常吃萝卜可以增强孩子的免疫力，提高抗病能力。萝卜中含有的芥子油可以促进肠胃蠕动，增强食欲，帮助消化食物，吸收食物中的各种营养物质。此外萝卜中含有的木质素还以增强人体吞噬细胞的活性，从而更有效地吞噬癌细胞，预防癌症的发生。

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凉爽的天气最适合出门秋游啦，刚好趁着国庆小长假，孩子要好好放松一下，缓解一下学习的压力，出门尽情玩耍吧！