十月孩子立志减肥不敢吃肉害怕长胖,多吃减肥肉,越吃越瘦
哇哦 , 时间过得可真快啊 , 转眼今天已经是国庆第四天了 , 长达七天的假期也已经过过去大半啦!孩子这两天尽情玩耍 , 玩的可开心了 , 每天心情特别好 , 十月的天气不像九月那样干燥,虽然平均气温气温保持在30度左右 , 但空气中还是多了一丝丝的凉爽 , 孩子小长假放假要坚持运动 , 大口吃饭 , 这样才可以长高个哦 , 减肥的孩子也要坚持 , 才可以瘦成一道闪电!
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今天介绍的这道菜就是土豆炖牛肉 , 不仅味道好 , 而且含有丰富的营养价值 , 能有效帮助孩子生长发育
牛肉中含有丰富的营养物质 , 能有效帮助孩子提升免疫力 , 预防常见疾病的发生 , 促进蛋白质的代谢与合成 , 有效帮助孩子增强体会 。 牛肉中含有丰富的铁元素 , 孩子吃了能有效预防缺铁性贫血的发生 。
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【十月孩子立志减肥不敢吃肉害怕长胖,多吃减肥肉,越吃越瘦】土豆中的营养物质也不少 , 含有丰富的维生素 , 钙 , 钾等微量元素 , 能有效帮助孩子生长发育 , 长高长智力 。 土豆中含有的淡粉 , 蛋白质 , B族维生素 , 维生素C都能有效提高脾胃的消化功能 。 含有丰富的纤维素可以帮助孩子肠胃蠕动 , 更好吸收食物中的营养 , 调理脾胃预防便秘的发生 。
土豆中含有较低的热量 , 对于想要减肥瘦身的女性而言适当的吃点土豆也是非常不错的选择 , 充足的饱腹感能少吃很多其他食物 。 而且土豆还有美白肌肤的作用 , 帮助美容养颜 。
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阳光明媚的天气 , 孩子和小伙伴约好傍晚一起踢足球 , 一整天心情都特别好 , 国庆七天乐 , 可要好好放松一下 。
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