孩子努力学习假期也不松懈，多吃聪明菜，补脑益智，学习不费劲时间非常快

时间非常快，今天已经是国庆的第四天假期了，三天的假期让孩子们玩了个爽，心思已经飘到外面了。美好的假期时光几乎每天都是好天气，好天气也给孩子们带来了好心情，孩子每天心情好减肥都有动力，每天一大早就起来去跑步，体质也增强了，身材也变好了，不过减肥需要保持自律,不仅要坚持不懈，每天还要多吃一些燃脂菜，争取假期瘦出小蛮腰和大长腿！
今天介绍的这道菜就是尖椒牛肉，不仅美味营养，而且含有丰富的营养物质，孩子常吃能有效提升免疫力，促进骨骼个大脑发育，帮助补钙补铁补血，暖身暖胃不怕冷!

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【孩子努力学习假期也不松懈，多吃聪明菜，补脑益智，学习不费劲】牛肉中含有丰富的蛋白质以及各种微量元素，不仅能帮助孩子身体发育还能有效促进大脑发育，让孩子变得更加聪明。牛肉还能有效增强孩子的肌肉力量，帮助孩子发育的更加壮实，提升孩子的免疫力，预防常见疾病的出现。

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牛肉中含有丰富的铁元素，孩子吃了能有效补充铁质，预防缺铁性贫血的发生。体虚容易生病的孩子常吃牛肉能有效增强体质，补虚补气，对于手术过后或者病后调理也是非常有帮助的，能有效帮助人体修复受损的组织，促进健康的恢复。

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尖椒有一定的辣味，孩子吃了能有效刺激味蕾，开胃消食，并且有助暖身暖胃，御寒抗病。尖椒中含有的辣椒素，可以促进人体脂肪代谢，阻止体内脂肪堆积，避免肥胖的出现，有利减肥瘦身。

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十月的好天气非常多，每天都是三十度以上高温天气，孩子外出游玩热的大汗淋漓，不过少吃冷饮易拉肚，多吃一些清爽菜，爽快心情好！