睡眠|孩子睡前养成这三个坏习惯，将来身高发育或受阻，最好全都改掉

我们带孩子来到这个世界上，自然就有照顾他们的责任。虽然孩子是独立的个体，但是有些事情还是需要家长来干预的，如果小时候不管，长大的时候再来懊悔就没有用了。其中一项就是身高问题，即使这个问题影响最大的是先生因素，但是后来的生活习惯，运动习惯也是有影响作用的，生活习惯对身高的影响也是不容小觑的。

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表哥有个儿子，长得帅气，而且性格温文儒雅，对人很有礼貌。大家都喜欢他，如今孩子已经读到了高中，但是孩子的身高也不高，才1.6米。我表哥两夫妻身高都算比较高的，如果按照常理来说，孩子1.7米不成问题。
为了孩子身高问题，两夫妻带孩子去了当地的知名医院进行了检查，检查得出的结果，是身体营养均衡都达标，
但是影响孩子身高的生长激素不够，造成这样的原因可能是生活的作息不规律的习惯引起的。

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表哥两夫妻才开始反思自己的行为，原来两夫妻平时工作都很忙，每天忙完工作回家做饭都很晚了，孩子吃晚饭的时间也不规律，而且孩子学习习惯也不好，写作业磨磨蹭蹭，等忙完这一切，又要洗澡，基本都是快到11点才睡觉，早上7点又要起床坐校车去学校，孩子正在长身体的时候，一天不到8个小时的睡眠，确实不足。
睡眠是人生活很重要的一个部分，如果孩子在睡觉的时候这三个坏习惯的话，很有可能会影响孩子的身高，如果不及时纠正的话，将来孩子身高不理想，会影响生活很多方面的，最好全部都改掉。

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睡眠方面，最主要是睡眠时间充足。
现在年轻的家长很多，这些家长自身也有很多不健康的生活习惯，比如习惯性熬夜就是一种，白天工作繁忙，晚上忙下家庭的事情，好不容易有点休息时间，他们就不想睡去，而是做自己想做事情。这样的小孩子也会有样学样，也会跟着家长一起晚睡。其实晚睡不仅对大人的身体会有伤害，对孩子身体伤害更加大。
家长要以身作则，每天早睡，或者真的有工作要忙，都要先处理好孩子，让孩子先进入睡眠状态，自己在干其他的事情。每天尽量在九点就安排孩子睡觉的问题，冬天可以比较早，八点半左右，
让孩子养成早睡的习惯很重要
。

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随着智能手机的普及，现在很多家长也给小孩子都配备了手机，以备不时之需。但是很多孩子就拿着手机看视频或者打游戏，常常会有孩子沉迷于游戏和短视频，睡觉的时候，还在躲着大人偷偷的玩，这时候，家长就要多留意，看孩子上床是否在睡觉，或者偷偷在做其他的事情。
充足的睡眠不仅保证孩子在睡觉的时候，正常分泌大脑的生长激素，这对于孩子身体有很大的影响，细心观察的人会发现，经常晚睡的孩子，通常是长不高的。

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而且充足的睡眠是第二天孩子学习的必要条件，长期晚睡的孩子，会表现出来注意力不集中，每天昏昏欲睡，这样怎么可能有精力面对学校生活。
日出而作，日落而息。这虽然是一句古话，但是也有一定道理的
。睡眠要有良好的睡眠环境，有些孩子睡觉的时候怕黑，家长就会在孩子睡觉的不关闭灯或者放置小夜灯。
不关闭灯是最不可取的，即使是小夜灯，虽然光线比较暗，但是同样也会影响生长激素的分泌，这样也会影响孩子身高问题，还会导致孩子入睡困难。