小长假孩子贪玩成绩都下降了，多吃家常菜，补脑益智提高成绩时间过得可真快啊

【小长假孩子贪玩成绩都下降了，多吃家常菜，补脑益智提高成绩】时间过得可真快啊，今天已经是国庆的第五天啦，孩子们国庆小长假也已经进入尾声了，十月的美好时光也已经开始了！国庆在家的每一天孩子吃饭胃口都特别好，每天都想吃大鱼大肉，各种美味的食物，妈妈每天给孩子准备的食物，孩子吃得开心极了，每逢佳节胖10斤，孩子们也要稍微控制饮食哦，十月是减肥的黄金月，孩子们动起来，变瘦变美吧！

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今天介绍的这道菜就是土豆焖鸡腿，一起来看看吧!
土豆是许多人都非常爱吃的食物，它含有丰富的蛋白质，微量元素以及多种维生素。其中含有大量的钙元素和磷元素对孩子的骨骼发育起到非常重要的作用，能让孩子长高个，身体素质更好，变得更壮实。含有的蛋白质和B族维生素、维生素C ，可以帮助孩子消化吸收食物，有很好的健脾养胃的作用。

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土豆中含有很低的热量，对于想要减肥瘦身的女性而言是非常好的减肥食物，即使吃的很多也不会发胖，而且还能有效避免摄入其他高脂肪高热量的食物，有利减肥。经常吃土豆还有非常好的美容养颜的作用，让色斑和皱纹更少，人更显年轻漂亮。
鸡腿中含有大量的蛋白质，氨基酸这些营养元素可以很好的被孩子消化吸收和利用，帮助孩子长高长智力。鸡腿中含有一定量的抗氧化物质，帮助解毒，改善心脑功能，帮助孩子开发智力，变得更加聪明，学习更好。

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十月国庆的每一天都是阳光明媚的好天气，每天平均气温26度左右，凉爽极了，孩子每天出门玩的非常开心，一起享受美好的假期生活吧！