太阳漏出尖尖脸 ， 孩子们的脸上也洋溢着幸福的微笑 ， 一看就知道今天是个阳光灿烂的好天气 ， 寒露之后没想到能够回温 ， 但也是10月的最后一次回温 ， 接下来真的要进入深秋 ， 开始迎接冬季了！仿佛秋季还没开始就已经结束了 。 时光飞逝 ， 今年的最后一个10月假期结束 ， 孩子们赶紧上称看一下 ， 你的小肚肚有没有长胖5斤肉呢？还不赶紧行动起来 ， 不要再躺在家里玩手机 ， 多运动少吃肉 ， 跟肚子上的游泳圈说拜拜吧！
今天介绍的这道菜就是毛豆虾仁 ， 开胃健脾 ， 长高长智力 ， 提高免疫力 ， 生病少!

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虾仁中含有丰富的营养物质 ， 常吃可以帮助孩子提升免疫力 ， 增强抵抗疾病的能力 ， 开春了忽冷忽热的也很少生病了 。 虾中含有丰富的钙元素 ， 铁元素以及磷元素 ， 可以有效帮助孩子骨骼个大脑发育 ， 虾仁中含有三种脂肪酸能帮助孩子集中注意力 ， 学习更加认真 。

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毛豆中含有大量的纤维素 ， 可以增强孩子的肠胃蠕动 ， 预防便秘的发生 。 毛豆中含有一定量的钾元素 ， 这种物质可以帮助孩子开胃健脾 ， 增强食欲 ， 并且还能有效缓解钾流失造成的疲劳 ， 让孩子精力更加充沛 ， 学习更有精神 。 毛豆中含有一定量的铁元素 ， 这种物质可以有效预防孩子缺铁性贫血的发生 。

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【周六孩子补课眼睛熬的通红，在家给孩子做小炒菜，补钙长高长智力】毛豆中含有大量的黄酮类化合物 ， 被称为天然的雌激素 ， 能预防女性更年期出现骨质疏松 ， 帮助改善皮肤状况 ， 皮肤变得更加细腻 ， 淡化色斑和皱纹 ， 美容养颜 。 常吃毛豆还能降低血脂 ， 预防动脉粥样硬化 ， 有利健康 ， 促进长寿 。

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清风徐徐 ， 秋高气爽 ， 今天真是个惬意的好天气 ， 孩子们的胃口也跟着好了起来了 ， 一大早就吵着要妈妈做各种美味的佳肴 ， 赶紧挥舞起手中的锅碗瓢盆吧 ， 孩子们吃了开心 ， 身体健康 ， 全家欢喜！

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