寒露以后孩子忙着锻炼身体吃饭不准时，多吃清爽菜，清爽强身体时间过得也太快了吧！不知不

时间过得也太快了吧！不知不觉间就已经开学第二天了。孩子们还沉浸在开学第一天，和小伙伴们分享自己国庆假期七天的所见所闻。随着白露时节的到来，气温也开始慢慢的从凉爽变得寒冷，孩子们也从短袖换成了长袖加外套。十月的最高气温只有14度，孩子们一定要注意自己的身体，以防感冒。拥有健康好身体，孩子得学习才能得第一！
今天介绍的这道菜就是青椒炒火腿，不仅色泽艳丽，而且营养丰富，下面就来看看!

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火腿中含有丰富的蛋白质，孩子常吃能有效提高免疫力，增强抗病能力，帮助孩子生长发育长得更高更强壮。火腿中还含有丰富的铜元素，这种物质是人体不可缺少的微量元素，能有效帮助大脑发育，对血液，中枢神经以及免疫系统都起到非常重要的作用。

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孩子经常吃青椒对身体健康也十分有利，能有效缓解疲劳，青椒中含有的维生素C和维生素P ，能有效增强孩子的免疫力预防常见疾病的发生。而且维生素P能有效强健毛细血管，预防动脉硬化和胃溃疡，青椒中含有的辣味素还能有效增强孩子的食欲，让孩子吃放更香，吃的更多。

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青椒性温，能够通过发汗解热，降低身体的温度，对于缓解肌肉疼痛也有非常不错的效果。青椒中含有的叶绿素能有效防止肠道吸收多余的脂肪，有效将人体中多余的胆固醇排出体外，净化血液，保护健康。

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【寒露以后孩子忙着锻炼身体吃饭不准时，多吃清爽菜，清爽强身体】天气寒冷秋意渐浓。秋天的阴雨天气很容易让孩子感冒，一定要为孩子的身体补充营养，身体健康气色好！