青春期是孩子最需要营养的时候，多吃滋补菜，补钙补铁营养多哇塞

哇塞，寒露节气结束，天气也太凉快了吧！国庆小长假结束，孩子重新进入学习状态，终于把一颗飘着的心收起来了，开始认真学习了，由于昨天是寒露节气，今天一大早还起雾了，外面虽然很凉快，但还是有点冷的，孩子上学一定要多穿点衣服哦！国庆结束，每逢佳节胖10斤，十月是个黄金月，天气凉爽，没有太阳晒屁股，想要减肥的孩子多多运动，少吃油腻的食物，月瘦10斤不是梦！

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今天介绍的这道菜就是红烧牛肉，不仅营养美味而且孩子非常爱吃，每次都吃很多饭。
牛肉中含有丰富的营养物质，有丰富的钙，铁，磷等微量元素，能有效帮助孩子补充发育所需要的钙质，让孩子长得更高，变得更加壮实。含有丰富的铁元素，能有效帮助孩子补血，预防缺铁锌贫血的出现，有利身体健康。

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孩子经常吃牛肉不仅能有效提高自身的肌肉力量，而且还能帮助增强免疫力，预防常见疾病的出现，主要因为牛肉中含有的蛋白质能帮助人体蛋白质的合成和代谢，能有效帮助孩子缓解学习的疲劳感，和神经紧绷感。
经常吃牛肉能有效提高身体的抗病能力，对于手术之后或者是患病后调理的人是非常有益的，能有效补血并且帮助修复受损的组织和肌肉。牛肉中含有丰富的锌元素，有效促进人体蛋白质的合成，有助促进肌肉生长和抗氧化，预防衰老和癌症的发生。

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【青春期是孩子最需要营养的时候，多吃滋补菜，补钙补铁营养多】气温一夜之间下降了10度左右，天气凉爽，孩子心情好，吃饭有胃口，学习都非常认真，十月真是个黄金月啊！