暴雨一天比一天大孩子少出门易淋雨，多吃暖身菜，补血健脾胃长高寒露结束

寒露结束，今天的太阳又回来了，气温也随之上升了起来，孩子们的心情也变得更开心了，但是今天是周六孩子们还要上学补课，妈妈们别忘了给孩子们营养餐的补给哦！今天也是10月的最后一天高温天气，接下来的气温平均20度左右，真正的冷空气开始了，孩子们一定要注意保暖！假期结束孩子们都在互相攀比身材，每逢佳节胖10斤，长胖的孩子们赶紧运动起来，多吃燃脂瘦身的清淡食物，一起瘦瘦瘦吧！
今天介绍的这道菜就是土豆炖牛肉，不仅味道好，而且含有丰富的营养价值，能有效帮助孩子生长发育，来看看吧!

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牛肉中含有丰富的营养物质，能有效帮助孩子提升免疫力，预防常见疾病的发生，促进蛋白质的代谢与合成，有效帮助孩子增强体会。牛肉中含有丰富的铁元素，孩子吃了能有效预防缺铁性贫血的发生。

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土豆中的营养物质也不少，含有丰富的维生素，钙，钾等微量元素，能有效帮助孩子生长发育，长高长智力。土豆中含有的淡粉，蛋白质， B族维生素，维生素C都能有效提高脾胃的消化功能。含有丰富的纤维素可以帮助孩子肠胃蠕动，更好吸收食物中的营养，调理脾胃预防便秘的发生。

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土豆中含有较低的热量，对于想要减肥瘦身的女性而言适当的吃点土豆也是非常不错的选择，充足的饱腹感能少吃很多其他食物。而且土豆还有美白肌肤的作用，帮助美容养颜。

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【暴雨一天比一天大孩子少出门易淋雨，多吃暖身菜，补血健脾胃长高】今日周六孩子们一大早就被太阳晒屁股起来补课，今天是个好天气，孩子们上学也是动力满满，孩子们默默许下心愿接下来全是阳光明媚的好天气，妈妈们也行动起来，给孩子做各种各样的美味佳肴吧！