下雨天气孩子依然坚持健身，多吃爽口菜，增强体质强筋健骨时间过得可真快啊

时间过得可真快啊，今天已经是国庆小长假的最后一天啦！还剩最后一天，小长假就要结束了，进入了真正的上学倒计时，小长假放假以来，孩子每天做着自己喜欢的事情过得非常的充实，心情也特别好，就连吃饭胃口也很好，每天尽情玩耍，大口吃肉，都长胖了呢，每逢佳节胖10斤，发胖了的孩子也不要担心，等国庆结束，少吃一些油腻的食物，多多运动，很快就会瘦成一道闪电啦！

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今天介绍的这道“脆爽菜”就是凉拌海蜇皮，嚼着嘎嘣响，嫩滑又营养，帮助孩子提高免疫力，增强体质，有利健康成长!
海蜇一种常见的海产品，它含有丰富的营养物质，其中包括蛋白质、脂肪、维生素B1、B2和烟酸、钙、磷、铁、碘、胆碱等成分，孩子适当的吃一点海蜇皮可以有效提高免疫力，预防各种常见的感冒，发烧，对身体健康是非常有利的。

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海蜇营养丰富，含有孩子身体发育所需要的各种营养物质，其中含有大量的碘元素，平时蔬菜水果中含有的碘量较少，而碘是维持人体甲状腺正常功能所必需的元素，是孩子发育必不可少的重要元素，如果缺乏可能导致孩子出现甲状腺肿大。
海蜇具有非常好的清热解毒，降压消肿以及化痰软坚等功效，对于常见的支气管炎、哮喘、高血压、胃溃疡等症均有疗效。海蜇还有非常好的清理肠胃，去除尘积的作用，对身体健康是非常有利的。

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【下雨天气孩子依然坚持健身，多吃爽口菜，增强体质强筋健骨】国庆第七天，天空下起了小雨，最低气温只有18度，外面风大，孩子出门记得穿个外套，防止受凉哦！