孩子进入青春期后开始变得爱美，多吃黄金菜，美容养颜皮肤好时间过得可真快啊

时间过得可真快啊，转眼国庆小长假已经结束，十月已经过去一周的时间了，今天还迎来了寒露节气！寒露节气到来，天空下起了小雨，气温一夜之间下降了8度，今早送孩子上学路上，外面刮大风，还飘着绵绵细雨，虽然有点冷，还是空气还是很清新的，让人觉得心旷神怡！国庆假期结束，每天胡吃海喝还胖了10斤，也要开始减肥了，管住嘴迈开腿，很快就可以瘦下来啦！

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今天介绍的这道菜就是红烧小洋芋，健康营养，鲜香美味，孩子吃了还想吃，一起来看看!
小洋芋其实就是小土豆，土豆中的营养物质是非常丰富的，其中维生素C的含量是苹果的10倍，含有的B族维生素是苹果的4倍，还有丰富的钙元素，磷元素，镁元素，钾元素等等都达到了苹果的几倍或者几十倍，尤其是钾元素的含量，在所有蔬菜中含量最高。

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土豆中含有丰富的钙元素，孩子常吃土豆可以有效促进骨骼发育，帮助孩子长高，变得更强壮。而且丰富的微量元素含量对孩子的大脑发育也是非常有帮助的，能让孩子变得更加聪明，学习起来也更加轻松，成绩越来越好。
土豆中含有人防费的蛋白质，淀粉， B族维生素等等物质，有非常好的健脾养胃的作用。含有大量的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，尽早排出体内的毒素和垃圾。吃土豆还能有效减肥瘦身，美容养颜，女性可以常吃。

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【孩子进入青春期后开始变得爱美，多吃黄金菜，美容养颜皮肤好】寒露节气到来，气温骤降，孩子上学一定要注意保暖，预防感冒哦！上课也要认真听讲，吃饭不要挑食，学习才会提高哦！