深秋节气要想孩子不生病,多吃营养炖菜,营养暖身,再冷都不怕
转眼间今天已经来到开学了 , 假期结束的很快 , 所有孩子都感到非常不舍 , 假期7天连续7天高温炎热 , 孩子们玩的非常开心 。 但是随着假期的结束 , 高温好天气也结束了 , 气温突然大幅度下降 , 今天只有19度 , 19度的天气让孩子都感到寒冷和无所适从 , 所以大家在接下来的天气里每天都要做好保暖工作 , 及时添衣 , 避免生病!
【深秋节气要想孩子不生病,多吃营养炖菜,营养暖身,再冷都不怕】今天介绍的这道菜就是土豆烧排骨 , 有效补钙补血 , 暖胃防寒 , 再冷都不怕!
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土豆中含有丰富的营养物质 , 其中包含了丰富的维生素 , 钙 , 钾等微量元素 , 能有效补充孩子生长发育所需要的各种营养物质 。 土豆中还含有一定量的蛋白质 , 淀粉 , B族维生素 , 维生素C等营养元素 , 能有效健脾暖胃 , 对肠胃健康非常有利 。
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土豆中含有的热量比较少 , 并且吃了土豆之后有很强的饱腹感 , 避免其他脂肪类摄入 , 有利于减肥瘦身 。 并且土豆还有很棒的美容功效 , 女性常常吃土豆不仅能减肥 , 而且还能有效呵护肌肤 , 美容养颜 。
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排骨中含有丰富的优质蛋白和人体必需氨基酸 , 有利孩子生长发育 , 还含有一定量的血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸 , 有效避免孩子出现缺铁性贫血 。 猪排骨中含有一定量的磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等 , 可以有效帮助孩子补钙 , 帮助长高长智力 , 还能预防老年人出现骨质疏松 。
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好天气的结束告诉我们要开始正式过秋天 , 每天都要感受着秋天的凉爽 , 同时我们也要注意对身体的保养 , 励志在这个秋天减脂瘦身的孩子们要抓紧行动起来了 , 保持一个更好的身材迎接冬天的到来!
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