孩子上体育课太阳大刺眼，多吃护眼菜，补肝明目，护眼更明亮随着假期已经过去3天了

随着假期已经过去3天了，孩子们的心情逐渐开始平稳，已经没有了放假时期的激动万分，今天开始又是全新的一周，新的一周里，孩子们都开始将自己懒散的状态恢复为高效率的学习状态，力争在本学期内能考试得第一名。随着时间的流逝，天气温度也在逐渐下降，每天都是18度，虽然早上还是太阳很大，但是低温还是让我们感受不到丝毫的温暖，所以大家一定要注意保暖，预防感冒!
今天介绍的这道最强“护眼菜”就是胡萝卜炒青椒，一起来看看吧!

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胡萝卜是生活中经常吃的蔬菜，含有丰富的营养物质，含有的胡萝卜素能有效补肝明目，对孩子的视力非常好，能预防近视缓解眼干眼涩眼疲劳，还能有效治疗夜盲症。胡萝卜中含有大量的维生素A ，这种物质可以促进孩子骨骼发育，帮助孩子长高长智力，让孩子长得更加高大，更壮实。

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胡萝卜中的维生素A还能有效提升孩子的免疫力，让孩子体质更好，不容易生病。胡萝卜中含有的纤维素能有效促进孩子肠胃蠕动，帮助消化吸收食物中的营养物质，预防便秘和肠胃。胡萝卜还能降糖，糖尿病人可以多吃点。

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青椒是生活中常吃的食物，它有一定的辣味，能有效增强食欲，促进消化液分泌，更好的消化食物。辣椒中的辣椒素能促进脂肪代谢，阻止体内的脂肪堆积，起到不错的减肥减脂作用，让女性保持良好的身材。

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【孩子上体育课太阳大刺眼，多吃护眼菜，补肝明目，护眼更明亮】进入10月温度会越来越低，想要减肥的孩子们要抓紧时间了，每天的温度足够支撑我们晨起跑步锻炼，瘦出美丽的好身材！