饮食要均衡清淡 ， 肥腻的肉食要少吃

肉制品虽然营养高 ， 但是不易消化 。
如果再经过油炸 ， 腌制熏烤加工 ， 不仅营养会大打折扣 ， 还会加重肠胃负担 。
所以 ， 给孩子吃肉可以参考以下几点建议：
1.根据膳食指南的建议 ， 儿童每天可以适量安排蛋类、肉类和鱼虾 。
2. 没有禁忌情况下 ， 红肉（猪、牛、羊肉）和白肉（鸡肉、鱼虾等）都要摄入 ， 而不是只吃红肉 。
3. 一顿饭 ， 应该包括主食、肉蛋鱼虾类、蔬菜水果类 ， 合理搭配 ， 而不是只吃肉 。 4. 贪吃肉类 ， 会增加肝肾负担 ， 还会增加肥胖的风险 。 对于孩子来说 ， 注意荤素搭配 ， 保持一定的奶量 ， 才是科学合理的饮食 。
对于孩子来说 ， 以清淡为主 ， 肉制品为辅的饮食 ， 才是科学合理的饮食 。
作家维吉尼亚·伍尔夫说：
“人如果吃不好 ， 就不能好好思考 ， 好好爱 ， 好好休息 。 ”
只有让孩子吃得好 ， 吃得健康 ， 孩子才能身体好 ， 学习好 ， 才能在未来尽情地大展拳脚 。
—— End ——
作者：夏天 ， 新手宝妈 。 怀着一颗对文字敬畏的心 ， 写让你我舒服的文 。 做个优秀的斜杠青年 。 部分图片来自网络 ， 版权归原作者所有 。
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