三餐|宝宝1岁后，“以饭为主”还是“以奶为主”三餐该怎么安排

世界卫生组织表示：母乳喂养是婴儿最理想的喂养方式，更是新生儿的“完美食物”，建议宝妈们母乳喂养至2岁或更长时间。执笔：杨十一编辑：杨十一定稿：欧阳比文大家都知道宝宝出生后是要喝奶的，不管是母乳还是奶粉，总之“奶”在这段时间里，是宝宝唯一的口粮。但是随着宝宝的长大，奶渐渐地不能满足孩子摄入营养的需求了，6个月以后，宝宝就需要添加辅食了。虽然添加了辅食，但总的来说1岁以前的宝宝，还是以“奶”为主的。可等到1岁以后，宝宝又该怎么吃呢？是“以奶为主”还是“以饭为主”？

文章插图
1岁后，还用喝奶吗？和很多宝妈一样，小舒在宝宝一岁以前，一直坚持母乳喂养，但是因为自己母乳不多，所以在孩子5个月的时候，就已经给宝宝添加了辅食。随着孩子月龄变大，吃的东西也一点点变多，等到孩子1岁以后，已经能吃半碗白米饭了，小舒对此也是乐见其成。

文章插图
一次，孩子的奶奶来看宝宝，看见宝妈一天也不给宝宝喂奶，心生疑惑问道：“你怎么都不给孩子喂奶？”小舒告诉婆婆，宝宝已经能很好地适应米饭了，自己只会在晚上的时候给宝宝喝点奶。婆婆听完非常生气，说小舒简直是胡闹。婆婆苦口婆心地劝道：“孩子才一岁多点，每天只喝那点奶哪里够，米饭哪能和母乳比，这样做宝宝营养肯定跟不上的。”

文章插图
小舒听了之后，心里颇不是滋味，宝宝明明吃得很饱，1岁以后的宝宝不应该是“以饭为主”吗？

文章插图
宝宝应该几岁断母乳？根据世界卫生组织调查，母乳喂养可以帮助宝宝增强婴幼儿常见病的抗体，且宝宝以后肥胖和患2型糖尿病的可能性也更低。很多宝妈都选择在宝宝1岁左右给宝宝断奶，她们觉得宝宝1岁以后，应该以饭为主，奶对于孩子来说已经没有营养了。

文章插图
其实并不是这样的，世界卫生组织表示，母乳的营养，并不会在宝宝添加辅食之后就消失了，只要妈妈摄入的营养充分，母乳就是有营养的。宝宝也需要奶里的营养进行发育，一般来说宝宝要一直喝奶到2岁，甚至更久。

文章插图
当然就断奶而言，还是要看孩子的体质，如果宝宝对奶表现得很需要，妈妈就可以适当地延长到1岁半左右。

文章插图
宝宝1岁后，“以饭为主”还是“以奶为主”？儿科专家崔玉涛表示：婴儿添加辅食的时间应该不早于17周，过早地添加辅食会增加婴儿肥胖的几率，更为以后心血管疾病埋下隐患。崔玉涛医生建议：孩子2岁前，应该以奶为主。

文章插图
1）0-6个月：全母乳（配方奶）喂养，在宝宝能吃饱的情况下，不需要给宝宝添加辅食；2）6-12个月：每日奶量为800ml+适量辅食3）12-18个月：每日奶量为700ml+适量辅食4）18-24个月：每日奶量为600ml+适量辅食

文章插图
扩展阅读：三餐可以这样安排《中国居民膳食指南》建议：宝宝1-2岁时，身体的一多半的能量，都是通过辅食来补充的。