孩子调皮整天和小伙伴东奔西跑，多吃清爽菜，补充体力更开心十月气温大起大落

十月气温大起大落，虽然今天气温有所回升，但孩子们一定不能放松警惕。未来几天，气温将会大幅度下降，最低温度达到5度。气温下降非常影响孩子们上课学习，冻的瑟瑟发抖，手脚冰凉。孩子们一定要多吃一些暖身滋补的菜，给身体补充营养。为身体打好基础来抵御未来几天的寒冷。一定要多运动，提高免疫力，大病小病都远离！
今天介绍的这道“清爽菜”就是芹菜炒牛肉的做法，不仅营养美味孩子爱吃，而且还可以帮助孩子补钙补血，提高免疫力预防多种常见疾病的发生，一起来看看!

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芹菜是很多人都非常爱吃的食物，因为它具有特殊的香气，所以可以帮助孩子开胃消食，让孩子吃饭更香。除此之外，芹菜中含有丰富的铁元素，这种铁元素还能有效被孩子消化吸收和利用，所以孩子常吃芹菜可以有效补充铁元素，从而达到补血，避免缺铁性贫血的发生，对健康是非常有好处的。

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【孩子调皮整天和小伙伴东奔西跑，多吃清爽菜，补充体力更开心】芹菜中含有丰富的钙元素，镁元素，铜元素以及锌元素等等，这些营养元素不仅可以提高孩子的免疫力，帮助预防多种疾病的发生，而且还可以促进骨骼发育，让孩子长得更加高大，更壮实。芹菜中的纤维素含量也不少，常吃可以帮助消化吸收食物中的各种营养物质，同时还可以预防便秘的发生，有利孩子健康成长。

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牛肉是很多人爱吃的肉类食物，它含有丰富的维生素B6 ，这种维生素可以促进孩子新陈代谢，提高免疫力。牛肉中还含有丰富的锌元素，而锌元素也可以促进孩子生长发育，不仅能让孩子长高个，而且还可以促进孩子的智力发育，让孩子变得更加聪明，学习更加轻松。

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十月进入深秋以后，温度忽高忽低。孩子们上课精神集中不起来，赶紧多穿衣服，为身体保暖，身体健康学习才会变好！